當(dāng)膝蓋上面一點(diǎn)痛時(shí)，需要做的事有休息與制動(dòng)、冰敷與熱敷、藥物治療、物理治療、及時(shí)就醫(yī)等。

1. 休息與制動(dòng)：減少活動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、跑步、上下樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。必要時(shí)可使用拐杖或輪椅輔助活動(dòng)，讓受傷的部位得到充分休息，利于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。

2. 冰敷與熱敷：在疼痛初期（通常是受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)），可進(jìn)行冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能減輕炎癥和腫脹。48 小時(shí)后，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。也可外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接作用于疼痛部位，緩解不適。

4. 物理治療：可以選擇到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行物理治療，如按摩、針灸、推拿、理療等。按摩和推拿能放松肌肉，緩解疼痛；針灸通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行；理療如紅外線照射、超聲波治療等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過(guò)上述處理后疼痛仍未緩解，或疼痛加重、出現(xiàn)腫脹明顯、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛?？凭驮\。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的問診、體格檢查以及影像學(xué)檢查（如 X 光、CT、磁共振成像等），明確病因，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。

當(dāng)膝蓋上面一點(diǎn)痛時(shí)，通過(guò)休息與制動(dòng)、冰敷與熱敷、藥物治療、物理治療等方法，通常能在一定程度上緩解疼痛。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)是非常重要的，以便明確病因并進(jìn)行有效的治療。