解決額頭不飽滿，中醫(yī)養(yǎng)生智慧包括按摩穴位、服用中藥、調(diào)整飲食、保證睡眠、進(jìn)行針灸等。

1. 按摩穴位：中醫(yī)認(rèn)為，通過按摩特定穴位可促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，改善額頭不飽滿狀況。常見穴位有印堂穴，位于兩眉之間，按摩此穴位能調(diào)節(jié)頭部氣血；太陽穴，在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，按摩太陽穴可提神醒腦、促進(jìn)局部血液循環(huán)；陽白穴，在前額部，當(dāng)瞳孔直上，眉上1寸，刺激該穴位有助于改善額頭氣血供應(yīng)。按摩時(shí)用手指輕輕按揉，每次每個(gè)穴位按揉3 - 5分鐘，每天可進(jìn)行多次。

2. 服用中藥：一些中藥具有調(diào)理氣血、滋養(yǎng)肌膚的作用，對改善額頭外觀有一定幫助。比如當(dāng)歸，具有補(bǔ)血活血的功效，能使氣血充足，滋養(yǎng)肌膚；黃芪，可補(bǔ)氣升陽，增強(qiáng)人體正氣，促進(jìn)新陳代謝；白術(shù)，能健脾益氣，有助于運(yùn)化水濕，使氣血生化有源。不過，服用中藥需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證論治，應(yīng)遵醫(yī)囑。

3. 調(diào)整飲食：在飲食方面，可多攝入一些具有滋補(bǔ)作用的食物。例如核桃，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腦益智、滋養(yǎng)肌膚的功效；黑芝麻，能補(bǔ)肝腎、益精血，對改善肌膚狀態(tài)有益；紅棗，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可促進(jìn)氣血生成。此外，還應(yīng)保證飲食均衡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

4. 保證睡眠：充足的睡眠是中醫(yī)養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。睡眠過程中，身體各器官得以修復(fù)和調(diào)整，有利于氣血的生成和運(yùn)行。長期熬夜會導(dǎo)致氣血虧虛，影響額頭的飽滿度。因此，應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

5. 進(jìn)行針灸：針灸是中醫(yī)的特色療法之一。通過針刺特定穴位，可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。對于額頭不飽滿的情況，可選取頭部及相關(guān)經(jīng)絡(luò)上的穴位進(jìn)行針刺，刺激穴位激發(fā)經(jīng)氣活動，從而調(diào)整臟腑功能，改善額頭的氣血狀況。但針灸需要專業(yè)的醫(yī)生操作。

中醫(yī)解決額頭不飽滿有多種養(yǎng)生智慧，涵蓋按摩穴位、服用中藥、調(diào)整飲食、保證睡眠和進(jìn)行針灸等方面。這些方法相互配合，從內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)理。不過，每個(gè)人的體質(zhì)和情況不同，在采用這些養(yǎng)生方法時(shí)，最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，以獲得更個(gè)性化、更有效的調(diào)理方案。