額頭不飽滿可通過中醫(yī)多種方法改善，如中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、食療滋補、生活方式調(diào)整等。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有滋補氣血、調(diào)養(yǎng)臟腑功效的中藥。例如八珍湯，由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川芎組成，能氣血雙補，有助于改善身體整體狀況，為額頭飽滿提供物質(zhì)基礎(chǔ)。歸脾湯也較為常用，其包含白術(shù)、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志等藥物，可養(yǎng)血安神、補心益脾，對因氣血不足導(dǎo)致的額頭不飽滿有一定作用。還有十全大補丸，在八珍湯基礎(chǔ)上加入黃芪、肉桂，溫補氣血效果更佳。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)特色療法之一。通過針刺特定穴位，如印堂、陽白、頭維等，可調(diào)節(jié)局部氣血運行，促進(jìn)新陳代謝。刺激這些穴位能激發(fā)經(jīng)氣活動，改善額頭部位的血液循環(huán)，為額頭組織提供充足營養(yǎng)，長期堅持可能使額頭外觀有所改善。

3. 推拿按摩：專業(yè)的推拿按摩手法也能起到一定作用。按摩額頭周圍的肌肉和穴位，如用手指輕輕揉按太陽穴、攢竹穴等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松肌肉，增加皮膚彈性。按摩時力度要適中，避免過度用力造成損傷。

4. 食療滋補：在飲食方面，可以多食用一些具有滋補作用的食物。例如紅棗，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能補氣養(yǎng)血。黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，對改善身體狀況有益。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，可滋養(yǎng)大腦和身體。合理的食療有助于從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)身體，為額頭飽滿創(chuàng)造良好條件。

5. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間非常重要，充足的睡眠有利于身體的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。避免熬夜，保證每晚7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。同時，要注意減輕壓力，長期的精神緊張可能影響身體的氣血運行?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、瑜伽等方式來緩解壓力，促進(jìn)身心健康。

額頭不飽滿可嘗試中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法來改善。中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、食療滋補以及生活方式調(diào)整等多種手段相互配合，從內(nèi)到外對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。但每個人的體質(zhì)和情況不同，效果可能存在差異。若額頭不飽滿問題較為嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或整形美容科就診。