壓力大導(dǎo)致睡不好時，換個對頸椎好的枕頭可能改善睡眠，這與枕頭維持頸椎生理曲度、減輕頸部肌肉壓力、提高睡眠舒適度、減少頸部疾病發(fā)生、調(diào)節(jié)睡眠姿勢等因素有關(guān)。

1. 維持頸椎生理曲度：人體頸椎有自然的生理曲度，合適的枕頭能貼合頸椎曲線，在睡眠過程中使頸椎保持正常的生理狀態(tài)，避免頸椎因過度彎曲或伸展而受到損傷，有助于放松頸部肌肉，進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量。

2. 減輕頸部肌肉壓力：當(dāng)使用對頸椎友好的枕頭時，頸部肌肉能處于相對放松的狀態(tài)。壓力大時，頸部肌肉容易緊張，普通枕頭可能無法有效緩解這種緊張，而合適的枕頭可以分散頸部壓力，減少肌肉疲勞，讓身體更容易進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài)。

3. 提高睡眠舒適度：舒適的枕頭能給頭部和頸部提供良好的支撐，使人感覺更加舒適。這種舒適感可以減少睡眠中的翻身次數(shù)，降低因不適而醒來的概率，從而延長深度睡眠時間，改善整體睡眠效果。

4. 減少頸部疾病發(fā)生：長期睡在不合適的枕頭上，可能會引發(fā)頸椎病等頸部疾病，而這些疾病又會進(jìn)一步影響睡眠。使用對頸椎好的枕頭，能夠降低頸部疾病的發(fā)生風(fēng)險，為良好的睡眠創(chuàng)造健康的身體條件。

5. 調(diào)節(jié)睡眠姿勢：對頸椎好的枕頭可以引導(dǎo)人們保持正確的睡眠姿勢。正確的睡眠姿勢有助于呼吸順暢，減少打鼾等影響睡眠的問題，讓睡眠更加安穩(wěn)。

綜上所述，當(dāng)面臨壓力大睡不好的情況時，換一個對頸椎好的枕頭是一個值得嘗試的方法。它通過維持頸椎生理曲度、減輕頸部肌肉壓力、提高睡眠舒適度、減少頸部疾病發(fā)生以及調(diào)節(jié)睡眠姿勢等多方面作用，來改善睡眠質(zhì)量。如果睡眠問題持續(xù)存在，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科|呼吸睡眠中心就診，以獲得更專業(yè)的診斷和治療。