感冒鼻塞是常見癥狀，可通過物理療法、藥物治療、日常護(hù)理等方式來快速通氣，常見的物理療法有熱敷、按摩穴位，藥物治療可選用減充血劑、抗組胺藥、糖皮質(zhì)激素鼻噴霧劑，日常護(hù)理包括多喝水、使用加濕器、調(diào)整睡姿等。

1. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻根部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，緩解鼻塞癥狀。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位可以起到通竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉100 - 200下，以穴位有酸脹感為度。

3. 減充血劑：如鹽酸偽麻黃堿等，能使鼻黏膜血管收縮，減輕充血，緩解鼻塞。但使用時間不宜過長，以免引起藥物性鼻炎。

4. 抗組胺藥：像氯雷他定、西替利嗪等，可減少鼻分泌物，減輕鼻黏膜炎癥，對緩解鼻塞也有一定幫助。

5. 糖皮質(zhì)激素鼻噴霧劑：例如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等，具有抗炎、抗過敏作用，能減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，改善鼻塞癥狀。使用時需注意正確的噴藥方法。

6. 多喝水：充足的水分?jǐn)z入有助于稀釋鼻腔分泌物，使其更容易排出，從而緩解鼻塞。建議每天飲用1500 - 2000毫升的水。

7. 使用加濕器：增加室內(nèi)空氣濕度，可防止鼻腔黏膜過于干燥，減輕鼻塞不適。室內(nèi)濕度保持在40% - 60%較為適宜。

8. 調(diào)整睡姿：睡覺時可適當(dāng)墊高頭部，有助于減輕鼻腔充血，改善通氣。例如采用半臥位或用枕頭將頭部墊高。

感冒鼻塞雖然常見，但會給人帶來諸多不適。通過上述物理療法、藥物治療和日常護(hù)理等方法，可以有效緩解鼻塞癥狀。不過，如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽加重等其他癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。