老年人降尿酸，可選擇櫻桃、黃瓜、芹菜、牛奶、薏米等食物。

1. 櫻桃：櫻桃中含有豐富的花青素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化作用，能夠促進(jìn)尿酸的排泄，從而在一定程度上降低體內(nèi)尿酸水平。此外，櫻桃還能減輕因尿酸過(guò)高引起的關(guān)節(jié)炎癥，緩解疼痛。

2. 黃瓜：黃瓜水分含量高，具有清熱利水的功效。大量的水分可以增加尿量，促進(jìn)尿酸隨尿液排出體外。而且黃瓜屬于低嘌呤食物，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸生成過(guò)多，適合尿酸高的老年人食用。

3. 芹菜：芹菜富含鉀元素，鉀可以促進(jìn)尿液中尿酸的溶解，減少尿酸沉淀，有助于尿酸的排出。同時(shí)，芹菜中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素，對(duì)降低尿酸也有一定的輔助作用。

4. 牛奶：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，且為低嘌呤食物。其中的乳清蛋白等成分有助于維持身體正常的代謝功能，同時(shí)不會(huì)增加尿酸的生成。適量飲用牛奶可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)老年人的免疫力，對(duì)降尿酸也有益處。

5. 薏米：薏米具有利水滲濕的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，進(jìn)而幫助尿酸排出體外。它還含有多種維生素和礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，對(duì)于改善尿酸高的狀況有一定幫助。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)合理的飲食來(lái)降低尿酸是一種安全有效的方法。櫻桃、黃瓜、芹菜、牛奶、薏米等食物在降尿酸方面都有一定的效果。但需要注意的是，飲食調(diào)整只是降尿酸的一個(gè)方面，老年人還應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)，避免食用高嘌呤食物，定期監(jiān)測(cè)尿酸水平。如果尿酸水平過(guò)高或出現(xiàn)痛風(fēng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。