老年尿酸高，多吃櫻桃、芹菜、牛奶、黃瓜、薏米等食物更健康。

1. 櫻桃：櫻桃富含花青素等抗氧化物質(zhì)，具有抗炎、抗氧化的作用，能夠有效降低尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于促進(jìn)腎臟對(duì)尿酸的排泄，從而維持體內(nèi)尿酸的平衡。

2. 芹菜：芹菜中含有豐富的鉀元素，鉀可以促進(jìn)尿液中尿酸的溶解，增加尿酸排出量。此外，芹菜還具有利尿作用，能加快身體的新陳代謝，幫助降低尿酸濃度，對(duì)老年尿酸高患者十分有益。

3. 牛奶：牛奶是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，且為低嘌呤食物。對(duì)于尿酸高的老年人來說，既能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。同時(shí)，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白有助于維持身體正常的生理功能。

4. 黃瓜：黃瓜水分含量高，具有清熱利水的功效。多吃黃瓜可以增加尿量，促進(jìn)尿酸的排出。而且黃瓜的嘌呤含量極低，適合老年尿酸高人群食用，能在一定程度上緩解尿酸高的癥狀。

5. 薏米：薏米屬于低嘌呤的雜糧，含有豐富的膳食纖維。它具有利水滲濕的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余水分和尿酸的排出。此外，薏米還可以調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

6. 此外，還可以多吃一些其他的蔬菜，如白菜、生菜、茄子等，這些蔬菜大多屬于低嘌呤食物，且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體的健康。水果方面，蘋果、香蕉等也是不錯(cuò)的選擇，它們富含維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)降低尿酸有一定的幫助。

對(duì)于老年尿酸高的人群來說，通過合理的飲食調(diào)整，多吃櫻桃、芹菜、牛奶、黃瓜、薏米等食物，有助于降低尿酸水平，減少痛風(fēng)等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，還應(yīng)注意保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。如果尿酸水平持續(xù)居高不下或出現(xiàn)痛風(fēng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。