老年男人手冰涼，康復(fù)方法有改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、藥物調(diào)理、物理治療等。

1. 改善生活習(xí)慣：要注意保暖，根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物，尤其要對(duì)手部做好防護(hù)，可佩戴手套。保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的氣血運(yùn)行和新陳代謝。

2. 調(diào)整飲食：可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，這些食物具有溫補(bǔ)的作用，能幫助提升體內(nèi)的陽(yáng)氣。同時(shí)，要避免食用過(guò)多生冷的食物，如冰淇淋、冷飲等。還可以適當(dāng)增加含鐵豐富的食物攝入，如菠菜、動(dòng)物肝臟等，有助于提高血紅蛋白含量，增強(qiáng)血液的攜氧能力。

3. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手冰涼的癥狀。可以選擇一些適合老年人的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等。每周至少運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

4. 藥物調(diào)理：如果手冰涼是由于氣血不足引起的，可以遵醫(yī)囑服用一些補(bǔ)氣血的藥物，如八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等。若是陽(yáng)虛導(dǎo)致的，可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。這些藥物能在一定程度上改善身體的陽(yáng)虛或氣血不足狀況，緩解手冰涼的癥狀。

5. 物理治療：艾灸是一種有效的物理治療方法，可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴等穴位，以溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。還可以進(jìn)行手部按摩，促進(jìn)手部的血液循環(huán)。此外，泡手也是不錯(cuò)的選擇，用熱水加入一些艾葉、生姜等中藥材，每天泡手15 - 20分鐘。

老年男人手冰涼可通過(guò)多種方法進(jìn)行康復(fù)。改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)的康復(fù)措施，能從日常生活中逐漸改善身體狀況。藥物調(diào)理和物理治療則能在必要時(shí)提供更有效的幫助。但如果手冰涼的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。