職場人白細胞和C反應蛋白高，可通過調整生活方式、合理飲食、充分休息、緩解壓力、合理用藥等方式自救。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強身體免疫力，促進身體的新陳代謝，幫助身體恢復正常狀態(tài)。

2. 合理飲食：增加蔬菜、水果的攝入，保證維生素和礦物質的充足供應。減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝取，避免加重身體負擔。同時，要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。例如多吃西蘭花、橙子等富含營養(yǎng)的食物。

3. 充分休息：讓身體得到足夠的休息是恢復的關鍵。保證每天有足夠的睡眠時間，午休也有助于緩解身體疲勞。休息環(huán)境應安靜、舒適，有利于身體放松和恢復。

4. 緩解壓力：職場壓力可能是導致身體指標異常的原因之一?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聚會等方式緩解壓力，保持良好的心態(tài)。心理狀態(tài)的調整對身體恢復也有積極作用。

5. 合理用藥：如果白細胞和C反應蛋白高是由感染引起，可在醫(yī)生指導下使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等。但必須嚴格遵醫(yī)囑，不能自行增減藥量或停藥。

6. 定期復查：定期到醫(yī)院進行血常規(guī)和C反應蛋白等相關檢查，了解指標的變化情況，以便及時調整自救方案。

職場人白細胞和C反應蛋白高時，不必過于驚慌，可通過調整生活方式、合理飲食、充分休息、緩解壓力和合理用藥等方法進行自救。同時，要密切關注身體狀況，定期復查。若指標持續(xù)異常或身體出現(xiàn)其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。