職場人查出C反應(yīng)蛋白70多，可通過改善生活方式、排查病因、藥物治療、定期復(fù)查、調(diào)整心態(tài)等方式自救。

1. 改善生活方式：C反應(yīng)蛋白升高可能與身體的炎癥狀態(tài)有關(guān)。職場人應(yīng)保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)，要均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。此外，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。

2. 排查病因：C反應(yīng)蛋白是一種急性時(shí)相反應(yīng)蛋白，其升高常見于感染、炎癥、組織損傷等情況。職場人應(yīng)仔細(xì)回顧近期是否有發(fā)熱、咳嗽、腹痛、腹瀉等不適癥狀，可能提示存在呼吸道感染、胃腸道感染等。還應(yīng)考慮是否有自身免疫性疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等，這些疾病也會(huì)導(dǎo)致C反應(yīng)蛋白升高。另外，腫瘤性疾病也可能引起該指標(biāo)異常，雖然相對少見，但也不能忽視。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查，如血常規(guī)、降鈣素原、病原體檢測、自身抗體檢測、腫瘤標(biāo)志物檢測等，以明確病因。

3. 藥物治療：如果是感染導(dǎo)致的C反應(yīng)蛋白升高，可根據(jù)感染的病原體選擇合適的藥物。對于細(xì)菌感染，常用的藥物有阿莫西林、頭孢呋辛、左氧氟沙星等；對于病毒感染，可使用利巴韋林、阿昔洛韋、奧司他韋等。如果是自身免疫性疾病，可能需要使用糖皮質(zhì)激素，如潑尼松、甲潑尼龍，以及免疫抑制劑，如環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤等。但所有藥物的使用都必須遵醫(yī)囑。

4. 定期復(fù)查：在治療過程中，職場人需要定期復(fù)查C反應(yīng)蛋白及其他相關(guān)指標(biāo)，以評估治療效果。一般可根據(jù)病情，每1 - 2周復(fù)查一次，觀察C反應(yīng)蛋白是否逐漸下降至正常范圍。同時(shí)，還需關(guān)注其他癥狀是否改善，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

5. 調(diào)整心態(tài)：職場人面對C反應(yīng)蛋白升高的情況，可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。而不良情緒可能會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于病情恢復(fù)。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力，放松心情。

職場人查出C反應(yīng)蛋白70多不必過于驚慌，可通過改善生活方式、排查病因、合理使用藥物、定期復(fù)查以及調(diào)整心態(tài)等措施進(jìn)行自救。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。