老年人胃脹不消化，可通過飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、腹部按摩、藥物治療、調(diào)節(jié)情緒等方式快速緩解。

1. 飲食調(diào)節(jié)：選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等，這類食物質(zhì)地柔軟，對腸胃負(fù)擔(dān)小。避免食用易產(chǎn)氣的食物，像豆類、洋蔥、土豆等，它們在腸道內(nèi)分解時易產(chǎn)生大量氣體，加重胃脹。同時，要遵循少食多餐的原則，避免一次進食過多，讓腸胃能更好地消化食物。

2. 適當(dāng)運動：飯后半小時可進行一些舒緩的運動，如散步，能促進胃腸蠕動，幫助食物更快地進入腸道進行消化。也可以打太極拳，其柔和的動作能調(diào)節(jié)身體機能，增強腸胃的消化功能。八段錦也是不錯的選擇，通過特定的動作組合，能促進氣血運行，改善消化狀況。

3. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，這樣的按摩方向與腸道蠕動方向一致，可促進腸道蠕動，緩解胃脹。每次按摩時間約10 - 15分鐘，力度適中，不宜過輕或過重。

4. 藥物治療：可使用促胃腸動力藥，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，它們能增強胃腸蠕動，促進胃排空，減輕胃脹癥狀。也可選用消化酶制劑，如復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、胰酶腸溶膠囊等，幫助補充消化酶，促進食物的消化和吸收。還可以服用一些益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)節(jié)情緒：焦慮、緊張等不良情緒會影響腸胃的正常功能，導(dǎo)致胃脹不消化加重。老年人可通過聽音樂、下棋、與朋友聊天等方式放松心情，保持良好的心態(tài)，有助于緩解胃脹癥狀。

老年人胃脹不消化是常見問題，通過飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、腹部按摩、藥物治療和調(diào)節(jié)情緒等多種方法綜合運用，通常能快速緩解癥狀。若胃脹癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以排除其他疾病的可能。