孩子只發(fā)燒沒別的癥狀時(shí)，物理降溫的正確方法有溫水擦浴、使用退熱貼、減少衣物、多喝溫水、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度等。

1. 溫水擦浴：準(zhǔn)備32 - 34℃的溫水，用毛巾浸濕后擰至半干，依次擦拭孩子的額頭、頸部、腋窩、腹股溝、四肢等大血管豐富的部位。通過水分的蒸發(fā)帶走身體的熱量，從而達(dá)到降溫的目的。一般每次擦拭時(shí)間為10 - 15分鐘，每1 - 2小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。

2. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，具有良好的散熱作用。將退熱貼貼在孩子的額頭，能持續(xù)發(fā)揮降溫效果，且使用方便、安全。通常每片退熱貼可使用4 - 8小時(shí)，若退熱貼變干或孩子體溫恢復(fù)正常，可及時(shí)取下。

3. 減少衣物：孩子發(fā)燒時(shí)，不要給孩子穿過多的衣服或蓋過厚的被子，以免影響散熱。適當(dāng)減少衣物，讓孩子的皮膚能夠與空氣充分接觸，有利于熱量的散發(fā)。但要注意避免孩子著涼，根據(jù)室內(nèi)溫度合理調(diào)整衣物。

4. 多喝溫水：鼓勵(lì)孩子多喝溫水，這樣可以補(bǔ)充因發(fā)熱而丟失的水分，防止脫水。同時(shí)，喝水還能促進(jìn)新陳代謝，增加尿量，通過尿液排出體內(nèi)的熱量和毒素。可以少量多次地給孩子喂水，保證孩子充足的水分?jǐn)z入。

5. 調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：保持室內(nèi)溫度適宜，一般建議將室溫控制在22 - 26℃。可以使用空調(diào)或風(fēng)扇來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但要注意避免風(fēng)口直接對(duì)著孩子吹。適宜的室內(nèi)溫度有助于孩子身體散熱，緩解發(fā)熱癥狀。

6. 冰袋冷敷：可以將冰袋用毛巾包裹后，放在孩子的額頭、頸部?jī)蓚?cè)、腋窩、腹股溝等部位。但要注意冰袋不能直接接觸孩子的皮膚，以免凍傷。每次冷敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般為15 - 20分鐘，可間隔1 - 2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。

7. 酒精擦浴：雖然酒精擦浴也能起到降溫作用，但由于酒精可能通過皮膚吸收，對(duì)孩子的健康產(chǎn)生不良影響，因此不建議自行使用酒精擦浴。如果要使用，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，且酒精濃度要適當(dāng)降低。

當(dāng)孩子只發(fā)燒沒別的癥狀時(shí)，物理降溫是一種安全、有效的降溫方法。可以根據(jù)孩子的具體情況選擇合適的物理降溫方法，如溫水擦浴、使用退熱貼、減少衣物、多喝溫水、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度等。但如果孩子體溫持續(xù)不退或伴有其他異常癥狀，如精神萎靡、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時(shí)，在使用藥物降溫時(shí)，一定要遵醫(yī)囑。