為確保陰莖長度測量準確、安心，需關注測量時間、測量體位、測量工具、測量方法、測量狀態(tài)等方面。

1. 測量時間：測量陰莖長度，應選擇合適時間。早晨剛起床時，陰莖可能處于疲軟狀態(tài)，相對穩(wěn)定，此時測量較能反映日常疲軟長度。避免在劇烈運動后、長時間熱水浴后馬上測量，因為這些情況可能使陰莖血管擴張，影響測量準確性。

2. 測量體位：測量時，要保持站立位，雙腳自然分開與肩同寬，身體放松。站立位能讓陰莖在自然重力作用下呈現真實狀態(tài)，避免因臥位或其他不規(guī)范體位導致測量誤差。

3. 測量工具：選擇合適的測量工具很重要。建議使用直尺或軟尺，直尺測量時要保證其刻度清晰、準確；軟尺需有一定硬度，避免測量時彎曲變形影響結果。避免使用彈性較大的繩子等工具，以免測量不準確。

4. 測量方法：測量疲軟狀態(tài)下的陰莖長度，應將直尺或軟尺的一端抵住陰莖根部恥骨聯合處，盡量將皮下脂肪下壓，然后測量到陰莖龜頭頂端的距離。測量勃起狀態(tài)下的陰莖長度，同樣要從陰莖根部恥骨聯合處量起至龜頭頂端，測量時要確保陰莖完全勃起且保持穩(wěn)定。

5. 測量狀態(tài)：陰莖長度受多種因素影響，測量時要區(qū)分疲軟和勃起狀態(tài)。疲軟狀態(tài)下的長度個體差異較大，且受環(huán)境溫度、情緒等因素影響。勃起狀態(tài)下的測量更能反映陰莖的實際功能長度，測量勃起長度時可通過性刺激等方式使陰莖充分勃起后再進行測量。

準確測量陰莖長度對于緩解擔憂至關重要。通過注意測量時間、體位、工具、方法和狀態(tài)等方面，能獲得相對準確的測量結果。若對測量結果仍有疑慮或擔憂，可前往正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科咨詢專業(yè)醫(yī)生。