空氣污染導(dǎo)致早晚咳嗽，可通過改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、合理用藥、加強(qiáng)鍛煉等方式進(jìn)行防護(hù)。

1.改善室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間、更換床單被罩等。使用空氣凈化器，可有效過濾空氣中的有害顆粒和污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。在早晚空氣污染較重時，盡量關(guān)閉門窗，減少室外污染空氣進(jìn)入室內(nèi)。

2.佩戴防護(hù)用具：在外出時，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等，能有效阻擋空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，減少其對呼吸道的刺激。還可佩戴防護(hù)眼鏡，防止空氣中的污染物進(jìn)入眼睛，引發(fā)不適。

3.調(diào)整飲食：多吃一些具有潤肺止咳作用的食物，如雪梨、銀耳、百合等。這些食物可以滋潤呼吸道，緩解咳嗽癥狀。增加富含維生素C的食物攝入，如橙子、檸檬、草莓等，有助于增強(qiáng)免疫力，提高身體對空氣污染的抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重呼吸道不適。

4.合理用藥：如果咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有止咳糖漿、氨溴索、右美沙芬等。止咳糖漿能起到潤肺止咳的作用；氨溴索可促進(jìn)痰液排出，減輕咳嗽癥狀；右美沙芬則具有中樞性鎮(zhèn)咳作用。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能。鍛煉時應(yīng)選擇空氣質(zhì)量較好的時間段和地點，避免在空氣污染嚴(yán)重時外出運(yùn)動。長期堅持鍛煉，有助于提高身體對空氣污染的耐受能力，減少咳嗽的發(fā)生。

空氣污染引發(fā)的早晚咳嗽會給生活帶來諸多不便，通過改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、合理用藥以及加強(qiáng)鍛煉等多方面的防護(hù)措施，可以有效減輕咳嗽癥狀，保護(hù)呼吸道健康。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。