肺部手術(shù)后焦慮失眠可通過心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、適度運(yùn)動、飲食調(diào)整、藥物輔助等方式改善睡眠。

1. 心理調(diào)節(jié)：肺部手術(shù)對患者來說是一種較大的應(yīng)激事件，術(shù)后易產(chǎn)生焦慮情緒進(jìn)而影響睡眠?；颊呖赏ㄟ^與家人、朋友交流，分享內(nèi)心感受，緩解心理壓力。也可參加病友交流會，借鑒他人經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)康復(fù)信心。還可嘗試冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，幫助平復(fù)情緒，減輕焦慮。

2. 改善睡眠環(huán)境：營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。保持臥室光線昏暗，可使用遮光窗簾；選擇舒適的床墊和枕頭，保證身體得到充分支撐；控制室內(nèi)溫度在 20 - 25 攝氏度，濕度在 40% - 60%。

3. 適度運(yùn)動：在身體狀況允許的情況下，進(jìn)行適度運(yùn)動可促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠。如散步、太極拳等，但要注意運(yùn)動時間不宜過晚，避免臨近睡眠時間運(yùn)動導(dǎo)致興奮而難以入睡。

4. 飲食調(diào)整：合理的飲食也能對睡眠產(chǎn)生積極影響。避免晚餐過飽或食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)影響睡眠。可在睡前喝一杯溫牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠。也可食用一些具有安神作用的食物，如紅棗、百合等。

5. 藥物輔助：若焦慮失眠癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。但藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

肺部手術(shù)后焦慮失眠是常見問題，可通過心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、適度運(yùn)動、飲食調(diào)整和藥物輔助等多種方式綜合改善?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。