肺部手術后焦慮失眠可通過心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、適度運動、飲食調(diào)整、藥物輔助等方式改善睡眠。

1. 心理調(diào)節(jié)：肺部手術對患者來說是一種較大的應激事件，術后易產(chǎn)生焦慮情緒進而影響睡眠。患者可通過與家人、朋友交流，分享內(nèi)心感受，緩解心理壓力。也可參加病友交流會，借鑒他人經(jīng)驗，增強康復信心。還可嘗試冥想、深呼吸等放松訓練，幫助平復情緒，減輕焦慮。

2. 改善睡眠環(huán)境：營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。保持臥室光線昏暗，可使用遮光窗簾；選擇舒適的床墊和枕頭，保證身體得到充分支撐；控制室內(nèi)溫度在 20 - 25 攝氏度，濕度在 40% - 60%。

3. 適度運動：在身體狀況允許的情況下，進行適度運動可促進身體血液循環(huán)，增強體質(zhì)，改善睡眠。如散步、太極拳等，但要注意運動時間不宜過晚，避免臨近睡眠時間運動導致興奮而難以入睡。

4. 飲食調(diào)整：合理的飲食也能對睡眠產(chǎn)生積極影響。避免晚餐過飽或食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔影響睡眠?？稍谒昂纫槐瓬嘏Ｄ蹋Ｄ讨械纳彼嵊兄诖龠M睡眠。也可食用一些具有安神作用的食物，如紅棗、百合等。

5. 藥物輔助：若焦慮失眠癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。常用藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。但藥物治療需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

肺部手術后焦慮失眠是常見問題，可通過心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、適度運動、飲食調(diào)整和藥物輔助等多種方式綜合改善?；颊邞鶕?jù)自身情況選擇合適的方法，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。