中醫(yī)將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質等，不同體質正常體溫有差異，且調養(yǎng)方法也各有不同。

1. 平和質：這是一種較為理想的體質狀態(tài)，陰陽氣血調和。正常體溫相對穩(wěn)定在正常范圍內，一般腋下體溫在36℃ - 37℃。調養(yǎng)注重保持健康的生活方式，飲食均衡，可常食用五谷雜糧、蔬菜水果等。適當進行運動，如散步、太極拳等。保持規(guī)律作息，避免熬夜。常用的中藥有茯苓、山藥、白術等，可遵醫(yī)囑適當使用以維持體質平衡。

2. 氣虛質：此類體質者元氣不足，常表現(xiàn)為氣短、乏力等。正常體溫可能略低于平和質，多在36℃左右。調養(yǎng)時飲食可多吃具有益氣健脾作用的食物，如小米、黃豆、雞肉等。運動宜選擇較溫和的項目，如八段錦、瑜伽等。中藥方面，可選用黃芪、黨參、太子參等補氣之品，具體使用需遵醫(yī)囑。

3. 陽虛質：陽虛則寒，這類體質的人陽氣不足，畏寒怕冷。正常體溫往往偏低，可能在35.5℃ - 36℃之間。飲食上應多吃溫熱性食物，如羊肉、韭菜、桂圓等?？蛇M行一些有氧運動，如慢跑、跳繩等，以促進陽氣生發(fā)。中藥可選用肉桂、附子、干姜等，但因其藥性溫熱，使用時必須嚴格遵醫(yī)囑。

4. 陰虛質：陰虛體質者陰液虧少，易生內熱。正常體溫可能稍高于平和質，約在37℃左右。飲食應多吃滋陰潤燥的食物，如百合、雪梨、蜂蜜等。避免劇烈運動，可選擇如靜功、冥想等舒緩的方式。中藥可選用麥冬、天冬、石斛等，以滋陰清熱，使用時需遵醫(yī)囑。

5. 濕熱質：體內濕熱內蘊，常表現(xiàn)為面垢油光、口苦口干等。正常體溫可能會比平和質略高，波動在36.5℃ - 37.2℃之間。飲食宜清淡，多吃清熱利濕的食物，如苦瓜、冬瓜、綠豆等。可進行游泳、爬山等運動，以促進濕熱排出。中藥可選用黃連、黃芩、茵陳等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

不同的中醫(yī)體質有著不同的正常體溫差異，了解自身體質并采取相應的調養(yǎng)方法，有助于維持身體的健康平衡。若對體質辨識和調養(yǎng)存在疑問，建議前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診咨詢。