懷孕35周不建議保胎時，孕媽可通過了解醫(yī)學(xué)依據(jù)、尋求家人支持、進行心理調(diào)適、借鑒他人經(jīng)驗、參與相關(guān)活動等方式在情感上接受這一情況。

1.了解醫(yī)學(xué)依據(jù)：醫(yī)生不建議保胎通常是基于專業(yè)的醫(yī)學(xué)判斷，可能是胎兒存在某些嚴(yán)重的發(fā)育問題、母體有嚴(yán)重的并發(fā)癥等不適合繼續(xù)妊娠的情況。孕媽應(yīng)與醫(yī)生進行深入溝通，了解不建議保胎的具體原因和背后的醫(yī)學(xué)原理，明白這一決策是為了保障母嬰的健康和安全，從而從理性層面逐漸接受。

2.尋求家人支持：家人的陪伴和支持至關(guān)重要。丈夫要給予孕媽足夠的關(guān)心和理解，在生活上悉心照料，在情感上耐心傾聽。其他家庭成員如父母等也可以給予鼓勵和安慰，讓孕媽感受到溫暖和依靠，共同面對這一艱難的情況。

3.進行心理調(diào)適：可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助緩解焦慮和緊張的情緒。也可以通過寫日記的方式，將內(nèi)心的感受和想法記錄下來，釋放負面情緒。同時，要學(xué)會積極的自我暗示，告訴自己接受現(xiàn)實是為了更好的未來。

4.借鑒他人經(jīng)驗：可以通過網(wǎng)絡(luò)、書籍、病友群等渠道，了解其他有類似經(jīng)歷的孕媽是如何度過這一難關(guān)的。借鑒她們的應(yīng)對方法和心態(tài)調(diào)整方式，從中獲得啟發(fā)和勇氣，增強自己面對現(xiàn)實的信心。

5.參與相關(guān)活動：適當(dāng)參加一些孕婦俱樂部、母嬰講座等活動，與其他孕媽交流分享。在這個過程中，不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，還能從他人身上汲取正能量，以更積極的心態(tài)面對不建議保胎這一事實。

懷孕35周不建議保胎對孕媽來說是一個巨大的情感挑戰(zhàn)，但通過了解醫(yī)學(xué)依據(jù)、尋求家人支持、進行心理調(diào)適、借鑒他人經(jīng)驗和參與相關(guān)活動等方法，孕媽能夠逐漸在情感上接受這一現(xiàn)實，以更好的狀態(tài)面對未來。