心跳過(guò)快會(huì)給身體帶來(lái)不適，可通過(guò)調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、藥物治療等方法快速緩解。調(diào)整呼吸能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，刺激迷走神經(jīng)可反射性減慢心率，藥物治療則能針對(duì)性地控制心跳過(guò)快。

1. **調(diào)整呼吸**：深呼吸是一種簡(jiǎn)單有效的方法。緩慢地吸氣，讓空氣充分進(jìn)入肺部，使腹部膨脹，然后再緩慢地呼氣，將肺部的空氣全部呼出，使腹部收縮。這樣的深呼吸可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，從而緩解心跳過(guò)快。一般建議每次進(jìn)行5 - 10分鐘的深呼吸練習(xí)，可重復(fù)進(jìn)行。

2. **刺激迷走神經(jīng)**：可以通過(guò)一些動(dòng)作來(lái)刺激迷走神經(jīng)。例如，用冷水洗臉，冷水的刺激能使迷走神經(jīng)興奮，反射性地引起心率減慢；還可以進(jìn)行屏氣法，深吸一口氣后屏住呼吸，然后再用力呼氣，反復(fù)幾次；另外，按壓眼球也有一定作用，但需注意力度適中，避免損傷眼球，一般先從右眼球開(kāi)始，每次按壓10 - 15秒。

3. **藥物治療**：如果心跳過(guò)快情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如美托洛爾，它屬于β - 受體阻滯劑，能減慢心率、降低心肌耗氧量；維拉帕米，是一種鈣通道阻滯劑，可抑制心肌收縮及傳導(dǎo)系統(tǒng)；地爾硫?，同樣為鈣通道阻滯劑，能有效緩解心跳過(guò)快癥狀。但使用藥物必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4. **放松身心**：過(guò)度緊張、焦慮等情緒會(huì)導(dǎo)致心跳過(guò)快?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、進(jìn)行冥想等方式放松身心，減輕壓力，從而使心跳恢復(fù)正常。

5. **改善生活習(xí)慣**：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。減少咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)的攝入，這些物質(zhì)可能會(huì)刺激心臟，導(dǎo)致心跳加快。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)心臟功能。

心跳過(guò)快是一種常見(jiàn)的癥狀，通過(guò)調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、藥物治療等方法，結(jié)合放松身心和改善生活習(xí)慣，通常可以快速有效地緩解。但如果心跳過(guò)快頻繁發(fā)作或伴有其他不適癥狀，如胸痛、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。