老年人感冒康復(fù)期間，飲食需注重補(bǔ)充水分、增加維生素?cái)z入、保證蛋白質(zhì)供給、選擇易消化食物、控制鹽分?jǐn)z入等。

1.補(bǔ)充水分：感冒時(shí)身體水分流失較多，多喝溫開水、淡茶水、蔬菜湯等，可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，緩解喉嚨疼痛和咳嗽癥狀。

2.增加維生素?cái)z入：維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)?？啥喑愿涕?、草莓、獼猴桃、菠菜、西蘭花等富含維生素C的水果和蔬菜。維生素A對呼吸道黏膜有保護(hù)作用，可適當(dāng)攝入胡蘿卜、南瓜、動物肝臟等食物。

3.保證蛋白質(zhì)供給：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料?？蛇x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如雞蛋富含多種氨基酸，易于被人體吸收利用，有助于增強(qiáng)抵抗力。

4.選擇易消化食物：感冒時(shí)老年人腸胃功能減弱，應(yīng)選擇米粥、面條、軟米飯、蒸蛋等易消化的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。避免食用油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重不適癥狀。

5.控制鹽分?jǐn)z入：過多的鹽分會加重呼吸道黏膜水腫，不利于病情恢復(fù)。飲食應(yīng)清淡，減少咸菜、腌肉等高鹽食物的攝入。

6.適當(dāng)食用具有食療作用的食物：如生姜具有散寒解表的作用，可煮生姜紅糖水飲用；蔥白能通陽發(fā)汗，可與大米一起煮粥食用；百合有潤肺止咳的功效，可用于煲湯。

7.合理安排飲食時(shí)間：少食多餐，避免一次進(jìn)食過多，可在兩餐之間適當(dāng)加餐，如吃一些水果、堅(jiān)果等，保證營養(yǎng)均衡。

老年人感冒后，合理的飲食安排對康復(fù)至關(guān)重要。通過補(bǔ)充水分、增加維生素和蛋白質(zhì)攝入、選擇易消化食物、控制鹽分?jǐn)z入以及適當(dāng)食用食療食物等方法，能為身體提供所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)病情恢復(fù)。同時(shí)，若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、感冒清熱顆粒等藥物緩解癥狀。