咽喉腫痛導(dǎo)致難以入睡，可通過調(diào)整睡眠姿勢、使用藥物、進行局部冷敷、補充水分、調(diào)整室內(nèi)環(huán)境等方法改善睡眠。

1. 調(diào)整睡眠姿勢：選擇合適的睡眠姿勢有助于減輕咽喉腫痛對睡眠的影響?？蓢L試將頭部稍微墊高，這樣能減少咽喉部位的充血，緩解腫痛癥狀，使呼吸更順暢，從而提高睡眠質(zhì)量。

2. 使用藥物：可以遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解咽喉腫痛。如西瓜霜含片，具有清熱解毒、消腫止痛的功效；草珊瑚含片能疏風清熱、消腫止痛、清利咽喉；六神丸有清涼解毒、消炎止痛的作用。這些藥物能在一定程度上減輕咽喉不適，幫助入睡。

3. 進行局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在頸部咽喉部位，每次冷敷15 - 20分鐘，可使局部血管收縮，減輕炎癥反應(yīng)和腫痛感。但要注意避免溫度過低凍傷皮膚。

4. 補充水分：多喝溫水能保持咽喉濕潤，緩解腫痛。可以在溫水中加入適量蜂蜜，蜂蜜有潤喉的作用，能減輕咽喉的刺激。此外，也可以喝一些具有清熱利咽功效的茶，如胖大海茶、菊花茶等。

5. 調(diào)整室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤，可以使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥加重咽喉腫痛。同時，要保持室內(nèi)安靜、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境，有助于放松身心，促進睡眠。

咽喉腫痛疼得睡不著是一件令人困擾的事情，但通過調(diào)整睡眠姿勢、合理使用藥物、局部冷敷、補充水分以及調(diào)整室內(nèi)環(huán)境等方法，能在一定程度上緩解咽喉腫痛，改善睡眠質(zhì)量。如果咽喉腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，進行針對性治療。