空氣污染加重壓力，可通過佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等防護(hù)措施來應(yīng)對(duì)。

1. 佩戴口罩：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出，佩戴具有防護(hù)功能的口罩是較為直接有效的防護(hù)手段。比如N95口罩、醫(yī)用外科口罩等，能有效過濾空氣中的顆粒物、有害氣體等，減少其對(duì)呼吸道的刺激和損害，降低因空氣污染引發(fā)呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，可以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量?？諝鈨艋髂苓^濾、吸附空氣中的灰塵、花粉、煙霧、細(xì)菌等污染物，使室內(nèi)空氣保持相對(duì)清潔。不同類型的空氣凈化器功能有所差異，可根據(jù)實(shí)際需求進(jìn)行選擇。

3. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生，減少灰塵積聚。經(jīng)常開窗通風(fēng)，促進(jìn)室內(nèi)外空氣流通，但要注意選擇空氣質(zhì)量相對(duì)較好的時(shí)段進(jìn)行通風(fēng)。此外，還可以使用濕布擦拭家具、地面等，避免灰塵飛揚(yáng)。

4. 合理飲食：適當(dāng)增加富含維生素C、維生素E、β - 胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物攝入，如柑橘、草莓、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。這些抗氧化物質(zhì)有助于減輕空氣污染對(duì)身體細(xì)胞的氧化損傷，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，多喝水可以保持呼吸道黏膜濕潤，利于排出有害物質(zhì)。

5. 調(diào)節(jié)情緒：空氣污染可能會(huì)加重心理壓力，可通過適當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)節(jié)情緒，如聽音樂、閱讀、進(jìn)行瑜伽或冥想等。保持良好的心態(tài)有助于提高身體的抗壓能力，減少因空氣污染帶來的負(fù)面情緒影響。必要時(shí)，也可使用一些具有安神作用的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等，但需遵醫(yī)囑使用。

空氣污染加重壓力會(huì)對(duì)身體健康和心理健康產(chǎn)生不良影響。通過做好佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等防護(hù)措施，能在一定程度上減輕空氣污染帶來的危害，維護(hù)身體和心理的健康。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。