空氣污染加重壓力，可通過佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等防護措施來應對。

1. 佩戴口罩：在空氣污染嚴重時外出，佩戴具有防護功能的口罩是較為直接有效的防護手段。比如N95口罩、醫(yī)用外科口罩等，能有效過濾空氣中的顆粒物、有害氣體等，減少其對呼吸道的刺激和損害，降低因空氣污染引發(fā)呼吸道疾病的風險。

2. 使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，可以改善室內(nèi)空氣質量?？諝鈨艋髂苓^濾、吸附空氣中的灰塵、花粉、煙霧、細菌等污染物，使室內(nèi)空氣保持相對清潔。不同類型的空氣凈化器功能有所差異，可根據(jù)實際需求進行選擇。

3. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生，減少灰塵積聚。經(jīng)常開窗通風，促進室內(nèi)外空氣流通，但要注意選擇空氣質量相對較好的時段進行通風。此外，還可以使用濕布擦拭家具、地面等，避免灰塵飛揚。

4. 合理飲食：適當增加富含維生素C、維生素E、β - 胡蘿卜素等抗氧化物質的食物攝入，如柑橘、草莓、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。這些抗氧化物質有助于減輕空氣污染對身體細胞的氧化損傷，增強身體免疫力。同時，多喝水可以保持呼吸道黏膜濕潤，利于排出有害物質。

5. 調(diào)節(jié)情緒：空氣污染可能會加重心理壓力，可通過適當?shù)姆绞秸{(diào)節(jié)情緒，如聽音樂、閱讀、進行瑜伽或冥想等。保持良好的心態(tài)有助于提高身體的抗壓能力，減少因空氣污染帶來的負面情緒影響。必要時，也可使用一些具有安神作用的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，但需遵醫(yī)囑使用。

空氣污染加重壓力會對身體健康和心理健康產(chǎn)生不良影響。通過做好佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等防護措施，能在一定程度上減輕空氣污染帶來的危害，維護身體和心理的健康。若出現(xiàn)不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。