運動對改善雞皮膚有一定幫助，主要通過促進(jìn)血液循環(huán)、增強新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強皮膚屏障功能、減輕壓力等方面來實現(xiàn)。

1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運動時身體的血液循環(huán)會加快，能讓更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到皮膚。對于雞皮膚而言，充足的血液供應(yīng)可以為毛囊提供必要的營養(yǎng)，改善毛囊周圍的微循環(huán)，使毛囊口的角質(zhì)能夠更好地代謝，減少角質(zhì)堆積，從而在一定程度上緩解雞皮膚的粗糙癥狀。

2. 增強新陳代謝：運動能夠提高身體的新陳代謝速率。新陳代謝加快后，皮膚細(xì)胞的更新速度也會變快。原本堆積在毛囊口的老化角質(zhì)會更快地脫落，新的皮膚細(xì)胞能夠及時補充上來，讓皮膚變得更加光滑細(xì)膩，有助于改善雞皮膚外觀。

3. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)可能是導(dǎo)致雞皮膚出現(xiàn)或加重的一個因素。適當(dāng)?shù)倪\動可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使體內(nèi)激素水平保持相對穩(wěn)定。例如，運動可以調(diào)節(jié)雄激素的分泌，減少因雄激素水平異常導(dǎo)致的毛囊角化過度，進(jìn)而對雞皮膚起到一定的改善作用。

4. 增強皮膚屏障功能：運動過程中身體會出汗，適度的出汗可以清潔毛孔，排出皮膚內(nèi)的污垢和毒素。同時，運動還能刺激皮膚的免疫系統(tǒng)，增強皮膚的屏障功能，使皮膚對外界刺激的抵抗力增強，減少外界因素對毛囊的不良影響，有利于雞皮膚的恢復(fù)。

5. 減輕壓力：長期的精神壓力可能會影響皮膚的健康，加重雞皮膚癥狀。運動是一種有效的減壓方式，它可以促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感和放松感，緩解精神壓力。當(dāng)壓力減輕后，身體的整體狀態(tài)得到改善，也有助于雞皮膚的改善。

此外，在改善雞皮膚方面，還可以配合使用一些藥物。如維A酸乳膏，它可以調(diào)節(jié)毛囊角化過程，減少角質(zhì)堆積；水楊酸軟膏，能夠溶解角質(zhì)，促進(jìn)角質(zhì)脫落；尿素霜，有保濕和軟化角質(zhì)的作用。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

綜上所述，運動通過促進(jìn)血液循環(huán)、增強新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強皮膚屏障功能和減輕壓力等方面，對改善雞皮膚有積極意義。同時，結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟芨玫馗纳齐u皮膚狀況。如果雞皮膚癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。