運(yùn)動(dòng)對(duì)改善雞皮膚有一定幫助，主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)皮膚屏障功能、減輕壓力等方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。

1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的血液循環(huán)會(huì)加快，能讓更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到皮膚。對(duì)于雞皮膚而言，充足的血液供應(yīng)可以為毛囊提供必要的營(yíng)養(yǎng)，改善毛囊周圍的微循環(huán)，使毛囊口的角質(zhì)能夠更好地代謝，減少角質(zhì)堆積，從而在一定程度上緩解雞皮膚的粗糙癥狀。

2. 增強(qiáng)新陳代謝：運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的新陳代謝速率。新陳代謝加快后，皮膚細(xì)胞的更新速度也會(huì)變快。原本堆積在毛囊口的老化角質(zhì)會(huì)更快地脫落，新的皮膚細(xì)胞能夠及時(shí)補(bǔ)充上來(lái)，讓皮膚變得更加光滑細(xì)膩，有助于改善雞皮膚外觀。

3. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)可能是導(dǎo)致雞皮膚出現(xiàn)或加重的一個(gè)因素。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使體內(nèi)激素水平保持相對(duì)穩(wěn)定。例如，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)雄激素的分泌，減少因雄激素水平異常導(dǎo)致的毛囊角化過(guò)度，進(jìn)而對(duì)雞皮膚起到一定的改善作用。

4. 增強(qiáng)皮膚屏障功能：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體會(huì)出汗，適度的出汗可以清潔毛孔，排出皮膚內(nèi)的污垢和毒素。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能刺激皮膚的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)皮膚的屏障功能，使皮膚對(duì)外界刺激的抵抗力增強(qiáng)，減少外界因素對(duì)毛囊的不良影響，有利于雞皮膚的恢復(fù)。

5. 減輕壓力：長(zhǎng)期的精神壓力可能會(huì)影響皮膚的健康，加重雞皮膚癥狀。運(yùn)動(dòng)是一種有效的減壓方式，它可以促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感和放松感，緩解精神壓力。當(dāng)壓力減輕后，身體的整體狀態(tài)得到改善，也有助于雞皮膚的改善。

此外，在改善雞皮膚方面，還可以配合使用一些藥物。如維A酸乳膏，它可以調(diào)節(jié)毛囊角化過(guò)程，減少角質(zhì)堆積；水楊酸軟膏，能夠溶解角質(zhì)，促進(jìn)角質(zhì)脫落；尿素霜，有保濕和軟化角質(zhì)的作用。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)皮膚屏障功能和減輕壓力等方面，對(duì)改善雞皮膚有積極意義。同時(shí)，結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，能更好地改善雞皮膚狀況。如果雞皮膚癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。