運動在一定程度上能改善老遺精的情況，主要通過調節(jié)內分泌、增強體質、改善睡眠、緩解精神壓力、促進血液循環(huán)等方面起作用。

1. 調節(jié)內分泌：運動可促使身體分泌多種激素，調節(jié)內分泌系統(tǒng)的平衡。例如，適度運動能使雄激素的分泌保持在正常水平，避免因激素失衡導致的遺精頻繁現(xiàn)象。正常的內分泌環(huán)境有助于生殖系統(tǒng)的穩(wěn)定，減少異常遺精的發(fā)生。

2. 增強體質：長期堅持運動能提高身體的免疫力和抵抗力，使身體各器官功能更加協(xié)調。對于生殖系統(tǒng)而言，強健的體質有助于維持生殖器官的正常功能。比如，運動可以增強盆底肌肉的力量，對控制射精功能有一定幫助，從而減少遺精的頻率。

3. 改善睡眠：良好的睡眠質量對生殖系統(tǒng)的健康至關重要。運動可以使人在夜間更容易進入深度睡眠狀態(tài)，減少睡眠中的覺醒次數(shù)。當睡眠質量提高后，神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性增強，能夠更好地調節(jié)生殖系統(tǒng)的活動，進而改善遺精問題。

4. 緩解精神壓力：現(xiàn)代生活中，精神壓力是導致遺精頻繁的常見原因之一。運動是一種有效的減壓方式，通過運動可以釋放身體內的內啡肽等神經(jīng)遞質，使人產(chǎn)生愉悅感和放松感。當精神壓力得到緩解后，神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)得到改善，遺精的情況也可能隨之減少。

5. 促進血液循環(huán)：運動能夠加快全身的血液循環(huán)，包括生殖器官的血液循環(huán)。充足的血液供應可以為生殖器官提供更多的營養(yǎng)物質和氧氣，維持其正常的代謝和功能。良好的血液循環(huán)有助于保持生殖器官的健康，減少因血液循環(huán)不暢引起的遺精問題。

綜上所述，運動對改善老遺精具有積極的作用。通過調節(jié)內分泌、增強體質、改善睡眠、緩解精神壓力和促進血液循環(huán)等多個方面，運動可以幫助維持生殖系統(tǒng)的正常功能，減少遺精的發(fā)生。但需要注意的是，運動應適度，過度運動可能會對身體造成負面影響。如果遺精問題較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，以明確病因并進行針對性治療。