孕期乳房會出現(xiàn)增大、脹痛、乳暈變化、乳頭溢液、靜脈顯露等變化，掌握視診、觸診、觀察乳頭、感受乳房溫度、留意乳房疼痛等自我檢查方法很重要。

1. 乳房變化：孕期受激素影響，乳房會逐漸增大，為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。同時，孕婦可能會感到乳房有脹痛感，這是正常生理現(xiàn)象。乳暈顏色會變深，范圍也可能擴(kuò)大，乳暈上的蒙氏結(jié)節(jié)會更加明顯。部分孕婦在孕中晚期可能出現(xiàn)乳頭溢液，多為清亮或淡黃色液體。乳房表面的靜脈會更加明顯，呈現(xiàn)出藍(lán)色或紫色的紋路。

2. 視診：站在鏡子前，雙臂自然下垂，觀察雙側(cè)乳房是否對稱，大小、形狀有無改變，皮膚有無紅腫、皮疹、凹陷、橘皮樣改變等。然后將雙臂舉過頭頂，再次觀察乳房的外觀變化。

3. 觸診：采取仰臥位，在一側(cè)肩下墊一小枕頭，使該側(cè)乳房平鋪于胸壁。用對側(cè)手指并攏，從乳房外上象限開始，以乳頭為中心，按照順時針或逆時針方向，由外向內(nèi)輕輕觸摸乳房，感受有無腫塊、結(jié)節(jié)或增厚。注意不要用手指捏抓乳房，以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。然后檢查乳暈和乳頭，輕輕擠壓乳頭，觀察有無溢液。

4. 觀察乳頭：注意乳頭的外觀，有無回縮、凹陷、皸裂、破損等情況。如果發(fā)現(xiàn)乳頭有異常分泌物，要觀察其顏色、質(zhì)地、量的多少等。

5. 感受乳房溫度：用手輕輕觸摸乳房，感受雙側(cè)乳房的溫度是否一致。如果一側(cè)乳房溫度明顯高于另一側(cè)，可能提示有炎癥等問題。

6. 留意乳房疼痛：注意乳房疼痛的性質(zhì)、程度、發(fā)作頻率、與月經(jīng)周期的關(guān)系等。如果乳房疼痛劇烈、持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

孕期乳房變化是正常生理現(xiàn)象，但通過正確的自我檢查方法，可以及時發(fā)現(xiàn)乳房的異常情況。孕婦應(yīng)定期進(jìn)行乳房自我檢查，若發(fā)現(xiàn)任何異常，如腫塊、疼痛加劇、乳頭溢液異常等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或乳腺外科就診，以便早期診斷和處理。