職場人對抗空氣污染養(yǎng)肺可通過飲食調(diào)理、呼吸鍛煉、中藥輔助、改善辦公環(huán)境和佩戴防護用具等方式。

1. 飲食調(diào)理：多吃具有潤肺功效的食物，如雪梨、百合、銀耳等。雪梨能清熱降火、潤肺生津；百合可潤肺止咳、清心安神；銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。還可適當攝入富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等，有助于增強肺部免疫力。

2. 呼吸鍛煉：進行深呼吸訓練，找一個空氣相對清新的地方，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，再緩緩地呼氣，重復多次。也可以練習縮唇呼吸，用鼻子吸氣，然后縮唇如吹口哨般緩慢呼氣，能增加肺通氣量。此外，八段錦、太極拳等傳統(tǒng)運動中的呼吸方法也對養(yǎng)肺有益。

3. 中藥輔助：一些中藥有養(yǎng)肺功效，如黃芪、黨參、麥冬等。黃芪能補氣固表，增強機體抵抗力；黨參可健脾益肺；麥冬能養(yǎng)陰生津、潤肺清心。職場人可在醫(yī)生指導下，用這些中藥泡水代茶飲。

4. 改善辦公環(huán)境：在辦公室擺放一些綠色植物，如綠蘿、吊蘭等，它們能吸收空氣中的有害氣體，釋放氧氣。同時，要注意保持辦公區(qū)域的通風良好，可定期開窗換氣，也可使用空氣凈化器改善空氣質(zhì)量。

5. 佩戴防護用具：在空氣污染嚴重時，職場人外出可佩戴具有防護功能的口罩，如N95口罩等，能有效過濾空氣中的顆粒物和有害氣體，減少其對肺部的傷害。

職場人面對空氣污染，可從多方面入手養(yǎng)肺。飲食、呼吸鍛煉、中藥輔助、改善環(huán)境和佩戴防護用具等方法相互配合，能在一定程度上減輕空氣污染對肺部的損害。但如果出現(xiàn)肺部不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診。