在空氣污染環(huán)境下，養(yǎng)肺可通過(guò)飲食調(diào)理、呼吸鍛煉、佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境、藥物輔助等方式。

1. 飲食調(diào)理：多吃具有潤(rùn)肺功效的食物，如雪梨、百合、銀耳等。雪梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的作用；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；銀耳可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津。此外，還可適當(dāng)攝入富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃等，有助于增強(qiáng)肺部免疫力。

2. 呼吸鍛煉：常見(jiàn)的呼吸鍛煉方法有深呼吸、縮唇呼吸、腹式呼吸等。深呼吸能增加肺通氣量，縮唇呼吸可延緩呼氣氣流速度，增加氣道壓力，防止小氣道過(guò)早陷閉；腹式呼吸能提高膈肌運(yùn)動(dòng)幅度，增加肺的有效通氣量。

3. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，外出應(yīng)佩戴合格的口罩，如N95口罩等，能有效過(guò)濾空氣中的有害顆粒，減少其對(duì)肺部的傷害。

4. 改善室內(nèi)環(huán)境：使用空氣凈化器可過(guò)濾室內(nèi)空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時(shí)，要定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，降低室內(nèi)有害氣體濃度。

5. 藥物輔助：一些藥物也有助于養(yǎng)肺，如養(yǎng)陰清肺丸，具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清肺利咽的功效；潤(rùn)肺膏能潤(rùn)肺益氣、止咳化痰；補(bǔ)肺丸可補(bǔ)肺益氣、止咳平喘。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

空氣污染對(duì)肺部健康有一定影響，通過(guò)飲食調(diào)理、呼吸鍛煉、佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)環(huán)境以及藥物輔助等多種方式，可在一定程度上起到養(yǎng)肺的作用。不過(guò)，若肺部出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診。