牙結(jié)石是由食物殘?jiān)⒓?xì)菌、唾液中的礦物質(zhì)等混合沉積在牙齒表面形成的，會導(dǎo)致口臭、牙齦出血、牙齒松動等問題，影響社交。去除牙結(jié)石的方法有刷牙、使用牙線、洗牙、使用沖牙器、使用藥物等。

1. 刷牙：刷牙是日常清潔口腔、預(yù)防牙結(jié)石形成的基礎(chǔ)方法。應(yīng)選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙時間不少于3分鐘，確保牙齒的每個面都能得到有效清潔，這樣可以及時清除牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌，減少牙結(jié)石的形成。

2. 使用牙線：牙線能深入清潔牙齒鄰面，這是牙刷難以觸及的部位。飯后使用牙線，可以有效去除牙縫間的食物殘?jiān)蛙浌?，防止其進(jìn)一步礦化形成牙結(jié)石。正確的使用方法是將牙線緩慢滑入牙縫，輕柔地上下刮動。

3. 洗牙：洗牙是去除牙結(jié)石較為有效的方法。通過超聲波洗牙，利用高頻震蕩將牙齒表面的牙結(jié)石震碎并清除。一般建議每年洗牙1 - 2次，能有效維護(hù)口腔健康，預(yù)防因牙結(jié)石導(dǎo)致的牙齦炎癥和牙周疾病。

4. 使用沖牙器：沖牙器能產(chǎn)生高壓脈沖水流，深入清潔牙縫和牙齦溝，進(jìn)一步清除食物殘?jiān)脱谰摺Ｔ谒⒀篮褪褂醚谰€后使用沖牙器，可以起到更好的清潔效果，輔助預(yù)防牙結(jié)石。

5. 使用藥物：一些含氟牙膏、漱口水等藥物也有助于預(yù)防和去除牙結(jié)石。含氟牙膏可以增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒和牙結(jié)石的形成；漱口水能抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的生長繁殖，減少牙菌斑的形成。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

牙結(jié)石不僅影響口腔健康，還會對社交產(chǎn)生不良影響。通過刷牙、使用牙線、洗牙、使用沖牙器以及合理使用藥物等方法，可以有效預(yù)防和去除牙結(jié)石。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查和洗牙，才能擁有健康清新的口腔環(huán)境，避免因牙結(jié)石問題影響社交。