孕婦利用中醫(yī)智慧選補鐵食物，可選擇紅棗、桂圓、菠菜、豬肝、黑木耳等。

1. 紅棗：在中醫(yī)理論中，紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其富含鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，有助于改善孕婦的缺鐵性貧血狀況。孕婦適當食用紅棗，不僅可以補充鐵，還能增強體質(zhì)，提高免疫力。

2. 桂圓：桂圓性溫味甘，歸心、脾經(jīng)，有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，能在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果，對孕婦補鐵有一定幫助。

3. 菠菜：中醫(yī)認為菠菜有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥的功效。菠菜是常見的綠色蔬菜，含鐵量豐富，且富含多種維生素和礦物質(zhì)，易于被人體吸收，是孕婦補鐵的優(yōu)質(zhì)蔬菜選擇。

4. 豬肝：豬肝在中醫(yī)里被視為補血的佳品。它含有大量的鐵元素，是人體補充鐵的重要來源之一。孕婦適量食用豬肝，能有效補充鐵元素，預(yù)防和改善缺鐵性貧血。

5. 黑木耳：黑木耳味甘性平，具有補氣養(yǎng)血等功效。其含鐵量極高，比一般的肉類和蔬菜都要高很多，孕婦食用黑木耳可以快速補充鐵元素，促進血液循環(huán)。

孕婦在孕期需要充足的鐵元素來保障自身和胎兒的健康，利用中醫(yī)智慧選擇補鐵食物是一種安全且有效的方法。紅棗、桂圓、菠菜、豬肝、黑木耳等食物都具有良好的補鐵效果，孕婦可以根據(jù)自己的口味和喜好合理搭配食用。但需注意適量原則，若缺鐵情況較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。