吃飯總惡心可能由多種因素引起，如消化不良、胃腸疾病、肝膽疾病、咽炎、妊娠反應等。

1. 消化不良：當進食過多、過快，或者食用了不易消化的食物時，容易出現(xiàn)消化不良。這會導致食物在胃內停留時間過長，產生惡心感?？赏ㄟ^適當運動，如散步，促進胃腸蠕動，幫助消化。也可服用健胃消食片、多酶片、復方消化酶膠囊等藥物，遵醫(yī)囑使用，以增強消化功能。

2. 胃腸疾病：胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病，會使胃黏膜受到損傷，影響正常的消化功能。進食后，食物刺激病變部位，引發(fā)惡心癥狀。治療上可使用質子泵抑制劑，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等，抑制胃酸分泌，減輕對胃黏膜的刺激；還可使用胃黏膜保護劑，如鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀等。

3. 肝膽疾病：肝炎、膽囊炎等肝膽疾病會影響膽汁的分泌和排泄，膽汁分泌不足或排泄不暢，會導致脂肪等物質消化不完全，從而引起惡心。可使用保肝藥物，如還原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓等，遵醫(yī)囑改善肝功能；膽囊炎患者可使用消炎利膽片等藥物。

4. 咽炎：患有咽炎時，咽喉部黏膜處于充血、敏感狀態(tài)。吃飯時食物刺激咽喉，容易引發(fā)惡心?？墒褂脧头脚鹕昂骸⑦秽髁秩芤旱冗M行含漱，清潔口腔和咽喉；也可含服西瓜霜含片、銀黃含片等藥物緩解癥狀。

5. 妊娠反應：對于育齡女性，懷孕后體內激素水平變化，會出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應。一般在懷孕12周后會逐漸減輕。在此期間，可選擇清淡、易消化的食物，少食多餐。如果惡心癥狀嚴重，可遵醫(yī)囑使用維生素B6等藥物緩解。

吃飯總惡心是一個較為復雜的癥狀，可能由多種原因引起。如果出現(xiàn)這種情況，應仔細觀察自身癥狀，結合可能的誘因進行初步判斷。但自行判斷可能存在誤差，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科等相關科室就診，進行詳細檢查，以明確病因，并采取針對性的治療措施。