吃飯總惡心可能由多種因素引起，如消化不良、胃腸疾病、肝膽疾病、咽炎、妊娠反應(yīng)等。

1. 消化不良：當(dāng)進(jìn)食過多、過快，或者食用了不易消化的食物時(shí)，容易出現(xiàn)消化不良。這會(huì)導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，產(chǎn)生惡心感。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。也可服用健胃消食片、多酶片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物，遵醫(yī)囑使用，以增強(qiáng)消化功能。

2. 胃腸疾病：胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病，會(huì)使胃黏膜受到損傷，影響正常的消化功能。進(jìn)食后，食物刺激病變部位，引發(fā)惡心癥狀。治療上可使用質(zhì)子泵抑制劑，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等，抑制胃酸分泌，減輕對(duì)胃黏膜的刺激；還可使用胃黏膜保護(hù)劑，如鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀等。

3. 肝膽疾病：肝炎、膽囊炎等肝膽疾病會(huì)影響膽汁的分泌和排泄，膽汁分泌不足或排泄不暢，會(huì)導(dǎo)致脂肪等物質(zhì)消化不完全，從而引起惡心?？墒褂帽８嗡幬铮邕€原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓等，遵醫(yī)囑改善肝功能；膽囊炎患者可使用消炎利膽片等藥物。

4. 咽炎：患有咽炎時(shí)，咽喉部黏膜處于充血、敏感狀態(tài)。吃飯時(shí)食物刺激咽喉，容易引發(fā)惡心?？墒褂脧?fù)方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等進(jìn)行含漱，清潔口腔和咽喉；也可含服西瓜霜含片、銀黃含片等藥物緩解癥狀。

5. 妊娠反應(yīng)：對(duì)于育齡女性，懷孕后體內(nèi)激素水平變化，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。一般在懷孕12周后會(huì)逐漸減輕。在此期間，可選擇清淡、易消化的食物，少食多餐。如果惡心癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用維生素B6等藥物緩解。

吃飯總惡心是一個(gè)較為復(fù)雜的癥狀，可能由多種原因引起。如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)仔細(xì)觀察自身癥狀，結(jié)合可能的誘因進(jìn)行初步判斷。但自行判斷可能存在誤差，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科等相關(guān)科室就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。