空氣水質(zhì)不佳導致身上過敏癢，可通過改善生活環(huán)境、加強皮膚護理、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理使用藥物、增強身體免疫力等方面進行防護。

1. 改善生活環(huán)境：對于空氣不佳的情況，可在室內(nèi)放置空氣凈化器，過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等過敏原。定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣的流通和清新。若室外空氣污染嚴重，外出時佩戴口罩，減少吸入有害空氣。對于水質(zhì)不佳的問題，使用水質(zhì)凈化器對生活用水進行凈化處理，尤其是用于洗澡的水，減少水中有害物質(zhì)對皮膚的刺激。

2. 加強皮膚護理：選擇溫和、無刺激的清潔產(chǎn)品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的沐浴露和肥皂。洗澡時水溫不宜過高，時間不宜過長，以免破壞皮膚的屏障功能。洗完澡后，及時涂抹保濕霜，保持皮膚的水分，增強皮膚的抵抗力。此外，要注意勤換洗衣物和床上用品，減少過敏原的接觸。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃富含維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，這些營養(yǎng)素具有抗氧化作用，有助于減輕過敏癥狀。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及海鮮等容易引起過敏的食物，以免加重皮膚過敏瘙癢的情況。

4. 合理使用藥物：當身上出現(xiàn)過敏癢的癥狀時，可遵醫(yī)囑外用爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等藥物，起到止癢、抗炎的作用。若癥狀較為嚴重，可口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，緩解過敏癥狀。

5. 增強身體免疫力：保持規(guī)律的作息時間，**充足的睡眠，避免熬夜。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，提高身體的免疫力。此外，要注意保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，因為不良的情緒也可能會影響身體的免疫系統(tǒng)。

空氣水質(zhì)不佳導致身上過敏癢是一個常見的問題，通過改善生活環(huán)境、加強皮膚護理、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理使用藥物以及增強身體免疫力等多方面的防護措施，可以有效減輕過敏癥狀，保護皮膚健康。如果過敏癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，以便明確診斷并進行針對性的治療。