查出1級(jí)高血壓，**希望在于改善生活方式、合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療以及定期監(jiān)測(cè)等。

1. 改善生活方式：戒煙限酒十分重要，煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)血管造成刺激，使血壓升高。同時(shí)，要**充足睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響血壓的穩(wěn)定。此外，還需減輕精神壓力，長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使交感神經(jīng)興奮，促使血壓上升。

2. 合理飲食：遵循低鹽飲食原則，每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下，過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，加重心臟和血管負(fù)擔(dān)。增加鉀的攝入，可以多吃香蕉、土豆等富含鉀的食物，鉀有助于促進(jìn)鈉的排出，從而降低血壓。減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，可降低血液黏稠度，改善血管彈性。

3. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助降低血壓。也可以適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。

4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用降壓藥物。常見(jiàn)的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。這些藥物作用機(jī)制不同，硝苯地平和氨氯地平屬于鈣通道阻滯劑，通過(guò)阻止鈣離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，使血管擴(kuò)張，從而降低血壓；纈沙坦屬于血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，能阻斷血管緊張素Ⅱ的作用，舒張血管，達(dá)到降壓效果。使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓的波動(dòng)情況?？梢栽诩抑惺褂秒娮友獕河?jì)進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，也應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，以便醫(yī)生根據(jù)血壓變化調(diào)整治療方案。

查出1級(jí)高血壓后，雖然不能完全**，但通過(guò)改善生活方式、合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療以及定期監(jiān)測(cè)等綜合措施，能夠有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)臨床**的效果。因此，患者應(yīng)積極配合治療，保持健康的生活狀態(tài)。