查出高血壓(3)級(jí)后，需及時(shí)就診評(píng)估病情、改善生活方式、規(guī)律服用降壓藥物、定期監(jiān)測(cè)血壓以及調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)，這些都是重要的應(yīng)對(duì)措施。

1. 及時(shí)就診評(píng)估病情：高血壓3級(jí)是指收縮壓大于等于180mmHg和（或）舒張壓大于等于110mmHg，屬于較為嚴(yán)重的情況?；颊邞?yīng)盡快前往心血管內(nèi)科就診，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行全面的身體檢查，包括心電圖、心臟超聲、腎功能、眼底檢查等，以評(píng)估高血壓對(duì)心臟、大腦、腎臟、眼睛等靶器官的損害程度，同時(shí)排查是否存在繼發(fā)性高血壓的可能，如腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等。

2. 改善生活方式：這是治療高血壓的基礎(chǔ)措施。在飲食方面，要減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6g；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；減少脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。還要控制體重，將體重指數(shù)（BMI）控制在24kg/m2以下。此外，要戒煙限酒，避免過度勞累和熬夜，**充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。

3. 規(guī)律服用降壓藥物：根據(jù)患者的具體情況，醫(yī)生會(huì)選擇合適的降壓藥物進(jìn)行治療。常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等?；颊弑仨殗?yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)、按量服藥，不能自行增減藥量或停藥，以免導(dǎo)致血壓波動(dòng)，加重靶器官損害。

4. 定期監(jiān)測(cè)血壓：患者需要在家中自行監(jiān)測(cè)血壓，了解血壓的變化情況。建議每天早晚各測(cè)量一次血壓，并記錄下來。定期到醫(yī)院復(fù)診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果和患者的癥狀調(diào)整治療方案。

5. 調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)：高血壓是一種慢性疾病，需要長期治療和管理?；颊咭_認(rèn)識(shí)疾病，保持樂觀、積極的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮。良好的心態(tài)有助于血壓的控制。

查出高血壓(3)級(jí)后，患者不必過于恐慌，但要高度重視。通過及時(shí)就診評(píng)估病情、改善生活方式、規(guī)律服用降壓藥物、定期監(jiān)測(cè)血壓以及調(diào)整心態(tài)等綜合措施，能夠有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。