掉頭發(fā)缺元素可能引發(fā)大問題，缺的元素主要有鐵、鋅、維生素B族、蛋白質(zhì)、銅等。

1. 鐵：鐵元素在人體中參與血紅蛋白的合成，為毛囊提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)身體缺鐵時，毛囊無法獲得足夠的養(yǎng)分，就會影響頭發(fā)的正常生長，導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱易斷，進(jìn)而出現(xiàn)掉發(fā)增多的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^食用動物肝臟、瘦肉、豆類等食物補(bǔ)充鐵元素，必要時可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑。

2. 鋅：鋅對于維持人體正常的新陳代謝和免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要。在頭發(fā)生長過程中，鋅參與細(xì)胞的分裂和修復(fù)。缺乏鋅會使頭發(fā)的生長周期紊亂，導(dǎo)致頭發(fā)提前進(jìn)入休止期而脫落。含鋅豐富的食物有牡蠣、堅果、全麥?zhǔn)称返?，也可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅、甘草鋅、硫酸鋅等藥物補(bǔ)充。

3. 維生素B族：維生素B族包括B2、B6、B12等，它們參與人體的能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。對于頭發(fā)而言，維生素B族能夠促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，為毛囊提供營養(yǎng)。缺乏維生素B族會引起脂溢性皮炎，導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，堵塞毛囊，影響頭發(fā)生長，造成掉發(fā)。可以多吃全麥面包、綠葉蔬菜、魚類等食物補(bǔ)充，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、維生素B2片、維生素B6片等。

4. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，它是一種蛋白質(zhì)。如果身體缺乏蛋白質(zhì)，就無法合成足夠的角蛋白來維持頭發(fā)的健康，頭發(fā)會變得干枯、易斷、沒有光澤，并且容易脫落。日?？赏ㄟ^食用雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來補(bǔ)充，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白質(zhì)粉。

5. 銅：銅元素參與體內(nèi)多種酶的合成和激活，對黑色素的形成有重要作用。缺乏銅會影響黑色素的合成，導(dǎo)致頭發(fā)變白，同時也會影響頭發(fā)的正常生長，出現(xiàn)掉發(fā)問題。含銅豐富的食物有貝類、堅果、動物肝臟等，也可遵醫(yī)囑使用硫酸銅等藥物補(bǔ)充。

掉頭發(fā)缺元素可能會引發(fā)一系列問題，影響頭發(fā)的健康和美觀。在日常生活中，要注意保持均衡的飲食，攝入富含各種元素的食物。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的掉發(fā)問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確是否缺乏元素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的補(bǔ)充。