晚上肚子疼時適當運動是否能緩解，取決于疼痛原因、疼痛程度、運動方式、個人體質(zhì)、病情發(fā)展等因素。

1. 疼痛原因：若是因消化不良、胃腸脹氣引起的肚子疼，適當運動可促進胃腸蠕動，加快氣體排出，緩解疼痛。如飯后胃腸蠕動慢，食物堆積導(dǎo)致不適，散步等運動能改善。但若是由胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等疾病引發(fā)，運動可能使病情加重，因為運動會導(dǎo)致病變部位受到更多刺激，使疼痛加劇。

2. 疼痛程度：輕度肚子疼，適當運動或許能分散注意力，在一定程度上緩解不適。比如輕微的胃腸痙攣，適當走動可能減輕痙攣程度。然而，若疼痛劇烈，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，此時運動不僅無法緩解疼痛，還可能因身體機能受限而引發(fā)其他意外，如摔倒、暈厥等。

3. 運動方式：選擇溫和的運動方式，如慢走、瑜伽的簡單體式，有助于促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，從而緩解部分肚子疼癥狀。但劇烈運動，如跑步、跳繩等，會使腹部震動加劇，增加腹腔內(nèi)壓力，可能導(dǎo)致疼痛部位受到更強烈的牽拉和刺激，加重病情。

4. 個人體質(zhì)：體質(zhì)較好、平時經(jīng)常運動的人，身體對疼痛的耐受能力和調(diào)節(jié)能力相對較強，在肚子疼癥狀較輕時，適當運動可能更有利于緩解。而體質(zhì)較弱、缺乏運動的人，身體機能相對較差，運動可能無法有效緩解疼痛，甚至可能因運動增加身體負擔。

5. 病情發(fā)展：有些肚子疼可能是疾病初期表現(xiàn)，癥狀較輕，適當運動可能不會有明顯不良影響。但隨著病情發(fā)展，疼痛可能會逐漸加重，此時繼續(xù)運動就不合適了。例如急性腸胃炎，初期可能只是輕微腹痛，之后可能會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，這時就需要休息和治療。

晚上肚子疼時，不能盲目進行運動來緩解。要綜合考慮疼痛原因、程度、運動方式、個人體質(zhì)以及病情發(fā)展等因素。如果肚子疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行診斷和治療。