高草酸食物會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，常見(jiàn)的有菠菜、莧菜、甜菜、巧克力、濃茶等。

1. 菠菜：菠菜是日常生活中較為常見(jiàn)的蔬菜，但其草酸含量較高。草酸進(jìn)入人體后，會(huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合形成草酸鈣，當(dāng)草酸鈣在腎臟等部位沉積過(guò)多時(shí)，就容易形成結(jié)石。

2. 莧菜：莧菜同樣富含草酸，大量食用后，體內(nèi)草酸水平會(huì)迅速升高。尤其是本身就有鈣代謝異常或者腎臟排泄功能較弱的人群，食用莧菜后結(jié)石形成的可能性會(huì)增加。

3. 甜菜：甜菜中草酸的含量不容小覷。長(zhǎng)期大量攝入甜菜，會(huì)使體內(nèi)草酸的蓄積量增多，進(jìn)而影響鈣的正常代謝，增加結(jié)石的發(fā)病幾率。

4. 巧克力：巧克力中除了含有糖分和脂肪外，也含有一定量的草酸。過(guò)量食用巧克力，會(huì)使草酸在體內(nèi)的含量增加，干擾鈣的吸收和利用，為結(jié)石的形成創(chuàng)造條件。

5. 濃茶：茶葉中含有草酸，泡制的濃茶中草酸含量相對(duì)較高。經(jīng)常飲用濃茶，草酸會(huì)隨著水分進(jìn)入人體，在體內(nèi)與鈣結(jié)合，增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，菠菜、莧菜、甜菜、巧克力、濃茶等這些高草酸食物，會(huì)在一定程度上增加結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。為了預(yù)防結(jié)石的發(fā)生，在日常飲食中應(yīng)合理控制這些高草酸食物的攝入量。如果本身已經(jīng)患有結(jié)石，更需要嚴(yán)格注意飲食，減少草酸的攝入。若出現(xiàn)結(jié)石相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的腎內(nèi)科或泌尿外科就診。