很多人都知道糖尿病最主要的就是要控制飲食，只有嚴(yán)格的控制飲食才能配合藥物控制住血糖，但是在生活中有一些食物是可以幫助糖尿病人降低血糖的，對(duì)于這些食物患者不用過于控制，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)穩(wěn)定血糖有很大的幫助。

哪些食物是降糖高手？

一、核桃

核桃中含有大量的膳食纖維以及蛋白質(zhì)，可以代替患者日常食用的零食。由于核桃中所含的脂肪酸在進(jìn)入身體后能夠改善患者的膽固醇，從而降低膽固醇水平，進(jìn)而減少患者出現(xiàn)血管病變的風(fēng)險(xiǎn)。另外核桃中大量的膳食纖維在進(jìn)入身體后可以幫助患者延緩對(duì)服葡萄糖的吸收，幫助調(diào)節(jié)血糖，讓血糖穩(wěn)定。核桃口感美味，在平時(shí)患者可以除了直接食用外，還可以將核桃搗碎做成酸奶以及各種沙拉，不過要注意核桃上火，對(duì)于一些容易上火的糖尿病人來(lái)說(shuō)就要注意食用。

二、全麥面包

全麥面包由于加工原料比較少，所以是一種健康面包，它含有膳食纖維以及各種b族維生素，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是一種非常適合食用的食物。糖尿病人可以每天將它作為早餐食用，不僅可以提高飽腹感，還可以起到降血糖的作用。另外經(jīng)常食用全麥面包 可以防止糖尿病人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，能夠防止糖尿病人在大便的時(shí)候需要用力屏氣而造成心腦血管疾病發(fā)生的現(xiàn)象，特別是老年糖尿病人。

三、南瓜籽

有研究發(fā)現(xiàn)，身體內(nèi)如果缺乏鎂元素，就容易讓胰島素的抵抗出現(xiàn)下降，胰島素抵抗如果出現(xiàn)下降就容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。而有研究多數(shù)的糖尿病人身體內(nèi)鎂元素大多都不足，所以糖尿病人每天要攝入足夠的鎂元素，可以提高胰島素分泌，對(duì)穩(wěn)定血糖是非常有幫助的。而南瓜籽中含有大量的鎂元素，所以建議糖尿病人每天可以多吃一些，讓身體的鎂元素充足而起到降血糖的作用。

溫馨提示，在平時(shí)糖尿病人可以多吃這幾種食物幫助降糖，不過患者也要注意不要一味的依靠食物來(lái)讓血糖達(dá)到正常范圍的目的，對(duì)于血糖波動(dòng)比較大而且控制不佳的患者來(lái)說(shuō)，還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物服用，再使用食物輔助控糖，這樣才能夠讓血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，避免血糖經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)而造成一些傷害。