運動后兩側胯骨疼不一定是股骨頭受傷，還可能是運動過度、髖關節(jié)滑膜炎、腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征、骨質疏松癥等原因導致。

1. 運動過度：若運動強度突然增加或運動時間過長，髖部周圍的肌肉、韌帶等軟組織會因過度疲勞而產(chǎn)生乳酸堆積，刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛。一般經(jīng)過適當休息、熱敷、按摩等處理后，疼痛可逐漸緩解。

2. 髖關節(jié)滑膜炎：運動過程中，髖關節(jié)可能受到急性創(chuàng)傷或慢性勞損，導致滑膜充血、水腫，分泌大量液體，引起關節(jié)腔內(nèi)壓力增高，從而出現(xiàn)胯骨疼痛，同時可伴有髖關節(jié)活動受限，尤其是在屈伸、旋轉時疼痛加劇。治療上可采用休息、制動，遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以減輕炎癥和疼痛。

3. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等可導致髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)根。當壓迫到支配髖部的神經(jīng)時，就會引起胯骨部位的放射性疼痛。患者可能還會出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木、無力等癥狀。治療方法包括臥床休息、牽引、理療等，必要時遵醫(yī)囑使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，以及神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等。

4. 梨狀肌綜合征：運動可能使梨狀肌發(fā)生損傷、痙攣，進而壓迫坐骨神經(jīng)，引起胯骨及下肢的疼痛、麻木。患者在行走或久坐后癥狀可能加重。治療可采用物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，也可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥緩解疼痛。

5. 骨質疏松癥：多見于中老年人，由于骨量減少、骨微結構破壞，骨的脆性增加，運動后容易出現(xiàn)胯骨疼痛。疼痛通常為彌漫性，無固定痛點?；颊咝枰a充鈣劑，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，同時遵醫(yī)囑補充維生素D以促進鈣的吸收。

運動后兩側胯骨疼的原因較為復雜，不一定是股骨頭受傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，通過詳細的檢查，如X線、CT、磁共振成像等，明確病因，并采取相應的治療措施。