空氣污染易使人體吸入有害物質(zhì)，影響脾胃運(yùn)化，從而產(chǎn)生濕氣。艾灸可通過溫?zé)岽碳ぱㄎ粊砼艥瘢Ｒ娍砂牡难ㄎ挥凶闳镅?、豐隆穴、關(guān)元穴、中脘穴、陰陵泉穴等。

1. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。此穴位是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效。艾灸足三里穴能夠增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)水濕運(yùn)化，從而達(dá)到排濕的效果。脾胃功能正常，人體對(duì)水谷精微的運(yùn)化能力增強(qiáng)，濕氣就不易在體內(nèi)積聚。

2. 豐隆穴：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。豐隆穴是化痰祛濕的要穴，有健脾化痰、和胃降逆等作用。艾灸該穴位可以促進(jìn)體內(nèi)痰濕的排出，改善因濕氣重導(dǎo)致的頭重如裹、肢體困重等癥狀。它能調(diào)節(jié)人體的氣機(jī)，使水液代謝恢復(fù)正常。

3. 關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。關(guān)元穴是人體元?dú)鈪R聚之處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效。艾灸關(guān)元穴能補(bǔ)充人體陽氣，增強(qiáng)機(jī)體的氣化功能，推動(dòng)水液代謝，有助于排出體內(nèi)濕氣。陽氣充足則氣化有力，濕氣自然難以留存。

4. 中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。中脘穴為胃之募穴，腑會(huì)中脘，有和胃健脾、降逆利水等作用。艾灸中脘穴可調(diào)節(jié)脾胃的升降功能，促進(jìn)消化吸收，使水濕得以正常運(yùn)化。脾胃升降有序，水濕就能順利排出體外。

5. 陰陵泉穴：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的合穴，具有清利濕熱、健脾理氣等功效。艾灸陰陵泉穴可以直接促進(jìn)脾的運(yùn)化功能，加速濕氣的排出，對(duì)于改善下肢水腫、小便不利等濕氣癥狀有較好的效果。

空氣污染導(dǎo)致人體易生濕氣，通過艾灸足三里穴、豐隆穴、關(guān)元穴、中脘穴、陰陵泉穴等穴位，可在一定程度上促進(jìn)濕氣排出。但艾灸應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況進(jìn)行，若濕氣癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或針灸科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，日常生活中也應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，減少空氣污染對(duì)身體的影響。