老年人常心神不寧，康復(fù)要點包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥、補充營養(yǎng)等。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。適度進行運動，如散步、太極拳、八段錦等，有助于增強體質(zhì)，緩解緊張情緒。避免長時間久坐或久臥，可適當(dāng)進行一些輕松的家務(wù)活動。同時，要戒煙限酒，減少咖啡因和刺激性食物的攝入。

2. 心理調(diào)節(jié)：老年人可能會因退休、子女不在身邊等原因產(chǎn)生孤獨、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致心神不寧?？梢怨膭罾夏耆伺囵B(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等，豐富精神生活。也可以參加社交活動，與同齡人交流互動，分享生活經(jīng)驗和感受，緩解心理壓力。此外，家人要給予老年人更多的關(guān)心和陪伴，傾聽他們的心聲，讓他們感受到溫暖和支持。

3. 治療基礎(chǔ)疾病：一些慢性疾病如高血壓、冠心病、糖尿病等可能會引起身體不適，導(dǎo)致心神不寧。應(yīng)積極治療這些基礎(chǔ)疾病，嚴格按照醫(yī)生的囑咐按時服藥，定期復(fù)查。控制好血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，減少疾病對身體的影響。

4. 合理用藥：某些藥物的副作用可能會導(dǎo)致心神不寧。如果老年人正在服用可能引起此類癥狀的藥物，應(yīng)及時告知醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)具體情況調(diào)整用藥方案。同時，在使用藥物時要謹慎，避免自行增減藥量或濫用藥物。常用的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物有谷維素、維生素B1、甲鈷胺等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

5. 補充營養(yǎng)：老年人的身體機能下降，對營養(yǎng)的需求也有所改變。應(yīng)保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)?？梢远喑砸恍└缓珺族維生素的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉、豆類等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。此外，還可以適當(dāng)補充一些具有安神作用的食物，如酸棗仁、百合、蓮子等。

老年人常心神不寧是一個需要關(guān)注的問題，通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥和補充營養(yǎng)等多方面的康復(fù)要點，可以有效緩解老年人的心神不寧癥狀，提高他們的生活質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或相關(guān)科室就診。