被害妄想癥自我測試可從對(duì)他人態(tài)度的敏感程度、是否常感覺被跟蹤監(jiān)視、有無覺得被人陷害算計(jì)、是否懷疑食物或飲品被下毒、是否堅(jiān)信有人在背后議論詆毀等方面進(jìn)行。

1. 對(duì)他人態(tài)度的敏感程度：留意自己是否過度在意他人的眼神、表情和言語，哪怕是他人一個(gè)不經(jīng)意的眼神，都會(huì)覺得對(duì)方不懷好意，對(duì)自己有敵意。例如在公共場合，別人看了一眼，就會(huì)立刻覺得對(duì)方可能在打自己的壞主意。

2. 常感覺被跟蹤監(jiān)視：是否經(jīng)常覺得自己被人跟蹤，走在路上總感覺有人在身后，或者覺得自己的一舉一動(dòng)都被人監(jiān)視著，比如懷疑家里被安裝了攝像頭，自己的電話被監(jiān)聽等。

3. 覺得被人陷害算計(jì)：是否總是認(rèn)為有人在背后設(shè)計(jì)陷害自己，讓自己陷入不利的境地。比如在工作中，認(rèn)為同事故意給自己使絆子，導(dǎo)致工作出現(xiàn)失誤。

4. 懷疑食物或飲品被下毒：在進(jìn)食或飲水時(shí)，是否會(huì)無端懷疑食物或飲品中被人下了毒，即使沒有任何證據(jù)，也會(huì)拒絕食用他人提供的食物。

5. 堅(jiān)信有人在背后議論詆毀：是否經(jīng)常覺得周圍的人在背后議論自己，說自己的壞話，甚至?xí)幵煲恍╆P(guān)于自己的謠言來詆毀自己。即使沒有聽到別人的議論，也會(huì)堅(jiān)信這種事情正在發(fā)生。

6. 對(duì)他人的善意舉動(dòng)產(chǎn)生懷疑：當(dāng)別人對(duì)自己表示善意時(shí)，是否會(huì)懷疑對(duì)方的動(dòng)機(jī)不純，認(rèn)為對(duì)方是別有用心，而不是真心實(shí)意地幫助自己。

7. 容易將一些偶然事件與自己的被害聯(lián)系起來：比如遇到一些巧合的事情，就會(huì)覺得這是有人故意安排的，是為了害自己。

8. 難以接受他人的解釋和反駁：當(dāng)別人對(duì)自己的被害想法進(jìn)行解釋和反駁時(shí)，是否會(huì)堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，不相信別人的話，甚至?xí)X得別人是在和害自己的人一伙的。

通過以上幾個(gè)方面的自我測試，可以對(duì)自己是否存在被害妄想癥的傾向有一個(gè)初步的判斷。但需要注意的是，這些測試題只是一個(gè)參考，不能作為診斷的依據(jù)。如果發(fā)現(xiàn)自己在多個(gè)方面都存在明顯的異常，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，以便進(jìn)行準(zhǔn)確的評(píng)估和診斷。