空氣不好會讓人白天犯困，主要與氧氣含量不足、有害氣體刺激、微生物滋生、濕度不適宜、溫度異常等因素相關(guān)。

1. 氧氣含量不足：空氣中氧氣含量若降低，大腦會因缺氧而功能受限。大腦是人體耗氧量極大的器官，氧氣供應(yīng)不足時，其代謝和運轉(zhuǎn)效率下降，神經(jīng)細胞活性降低，進而使人出現(xiàn)困倦、注意力不集中等癥狀。比如在封閉的會議室中，人員眾多且通風(fēng)不良，氧氣逐漸被消耗，就容易讓人感到困倦。

2. 有害氣體刺激：空氣中存在的有害氣體，如甲醛、苯、二氧化硫等，會對人體呼吸道和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激。這些有害氣體進入人體后，會干擾正常的生理功能，導(dǎo)致呼吸道黏膜受損，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性改變，從而引起頭暈、乏力、犯困等不適。新裝修的房間若甲醛超標(biāo)，人在其中停留一段時間就可能出現(xiàn)這些癥狀。

3. 微生物滋生：空氣不好的環(huán)境利于細菌、病毒等微生物滋生繁殖。當(dāng)人體吸入這些微生物后，免疫系統(tǒng)會啟動防御反應(yīng)，身體會消耗能量來對抗病原體，這會使人感到疲勞和困倦。而且一些微生物還可能直接侵犯人體組織和器官，引發(fā)感染性疾病，進一步加重身體的不適和疲勞感。

4. 濕度不適宜：空氣濕度過高或過低都可能影響人體的舒適度和生理功能。濕度過高時，人體汗液蒸發(fā)困難，會感覺悶熱、黏膩，影響睡眠質(zhì)量，進而導(dǎo)致白天犯困。濕度過低則會使呼吸道黏膜干燥，降低呼吸道的防御能力，還可能引起皮膚干燥、瘙癢等問題，讓人感覺不適，也容易出現(xiàn)困倦現(xiàn)象。

5. 溫度異常：環(huán)境溫度過高或過低都會增加身體的負擔(dān)。高溫環(huán)境下，人體為了散熱，會加快血液循環(huán)和新陳代謝，消耗大量能量，容易使人感到疲倦。低溫環(huán)境中，身體需要消耗更多能量來維持體溫，也會導(dǎo)致能量供應(yīng)相對不足，從而出現(xiàn)困倦癥狀。

綜上所述，空氣不好從多個方面影響人體健康，導(dǎo)致白天犯困。為了保持良好的精神狀態(tài)和身體健康，應(yīng)注重改善室內(nèi)外空氣質(zhì)量，如加強通風(fēng)換氣、使用空氣凈化設(shè)備、保持適宜的溫濕度等。若因空氣問題導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴重不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。