睡覺(jué)腰疼起床減輕可能與床墊因素、腰部肌肉勞損、腰椎退行性病變、炎癥刺激、睡眠姿勢(shì)不良等有關(guān)。

1. 床墊因素：床墊過(guò)軟或過(guò)硬都會(huì)影響腰椎的正常生理曲度。過(guò)軟的床墊無(wú)法給腰部提供足夠支撐，使腰部肌肉在睡眠時(shí)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致腰疼；過(guò)硬的床墊則會(huì)使腰部承受較大壓力，同樣引發(fā)疼痛。起床后，離開(kāi)不合適的床墊，腰部壓力得到緩解，疼痛減輕。

2. 腰部肌肉勞損：白天長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站或頻繁彎腰，會(huì)使腰部肌肉疲勞、勞損。睡眠時(shí)，勞損的肌肉血液循環(huán)減慢，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)引起疼痛。起床活動(dòng)后，血液循環(huán)加快，代謝產(chǎn)物被帶走，疼痛癥狀隨之減輕。

3. 腰椎退行性病變：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎會(huì)發(fā)生退行性改變，如腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨質(zhì)增生等。睡眠時(shí)，腰椎處于相對(duì)固定的姿勢(shì)，病變組織可能會(huì)壓迫周?chē)窠?jīng)、血管，導(dǎo)致腰疼。起床后，身體姿勢(shì)改變，減輕了病變組織對(duì)周?chē)Y(jié)構(gòu)的壓迫，疼痛緩解。

4. 炎癥刺激：腰部的筋膜炎、關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病，在睡眠時(shí)炎癥因子容易積聚，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛。起床活動(dòng)后，身體的血液循環(huán)改善，炎癥因子得到一定程度的稀釋和清除，疼痛也會(huì)有所減輕。

5. 睡眠姿勢(shì)不良：不正確的睡眠姿勢(shì)會(huì)使腰部肌肉、骨骼處于異常的受力狀態(tài)。比如趴著睡會(huì)使腰椎過(guò)度前凸，側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎等，都會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，引起疼痛。起床調(diào)整姿勢(shì)后，腰部受力恢復(fù)正常，疼痛自然減輕。

針對(duì)這些情況，如果是床墊問(wèn)題，可以更換合適的床墊；腰部肌肉勞損可通過(guò)熱敷、按摩等緩解，也可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、活血止痛膏等藥物；腰椎退行性病變患者需注意休息，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療；炎癥刺激可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、依托考昔片等藥物消炎止痛；改善睡眠姿勢(shì)，盡量選擇仰臥位或側(cè)臥位，保持脊柱正常生理曲度。

睡覺(jué)腰疼起床減輕是多種因素共同作用的結(jié)果。了解這些原因后，可采取相應(yīng)的措施進(jìn)行預(yù)防和緩解。若腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛專(zhuān)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。