睡覺(jué)多夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，中醫(yī)可通過(guò)四季調(diào)養(yǎng)來(lái)改善。春季可疏肝理氣，夏季需清熱養(yǎng)心，秋季宜滋陰潤(rùn)燥，冬季應(yīng)補(bǔ)腎藏精，還可配合中藥調(diào)理，如酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等。

1. 春季調(diào)養(yǎng)：春季萬(wàn)物復(fù)蘇，人體肝氣也較為旺盛。若肝氣郁結(jié)，易導(dǎo)致睡眠多夢(mèng)。此時(shí)應(yīng)注重疏肝理氣，可適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、踏青等，以促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食上可多食用一些具有疏肝作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿等。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸等藥物來(lái)調(diào)理肝氣。

2. 夏季調(diào)養(yǎng)：夏季氣候炎熱，人體心火較旺，容易出現(xiàn)心煩、多夢(mèng)等癥狀。此時(shí)要注意清熱養(yǎng)心，可多吃一些清熱解暑的食物，如綠豆、苦瓜、蓮子等。避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，**充足的休息。也可選用蓮子心、麥冬等中藥材泡水飲用，以清心火。

3. 秋季調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)肺燥陰虛的情況，進(jìn)而影響睡眠。應(yīng)注重滋陰潤(rùn)燥，可多吃一些滋陰的食物，如百合、銀耳、梨等。居住環(huán)境可使用加濕器增加空氣濕度。還可服用六味地黃丸等藥物來(lái)滋陰補(bǔ)腎。

4. 冬季調(diào)養(yǎng)：冬季是藏精的季節(jié)，若腎精不足，也會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。此時(shí)要注意補(bǔ)腎藏精，可適當(dāng)食用一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。注意保暖，避免受寒?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸等藥物來(lái)補(bǔ)腎陽(yáng)。

5. 中藥調(diào)理：酸棗仁具有養(yǎng)心安神、斂汗的功效，可用于治療虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)等癥狀。柏子仁能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，對(duì)于心血不足所致的失眠多夢(mèng)有較好的效果。遠(yuǎn)志可安神益智、祛痰開竅，對(duì)心腎不交引起的失眠多夢(mèng)有一定作用。使用中藥調(diào)理時(shí)需遵醫(yī)囑。

通過(guò)四季不同的調(diào)養(yǎng)方法，結(jié)合中藥的輔助作用，能夠在一定程度上改善睡覺(jué)多夢(mèng)的情況。但如果多夢(mèng)癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關(guān)科室就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。