哺乳期補充營養(yǎng)，純牛奶是不錯的選擇，因其富含蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素、色氨酸以及水分等。

1. 蛋白質(zhì)：純牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分。哺乳期女性對蛋白質(zhì)的需求增加，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，促進(jìn)乳汁分泌，并且能提高乳汁質(zhì)量，為嬰兒提供充足的營養(yǎng)。

2. 鈣元素：鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分。哺乳期女性身體會流失大量的鈣，純牛奶是鈣的良好來源。充足的鈣攝入可以預(yù)防哺乳期女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，同時也能**乳汁中有足夠的鈣含量，滿足嬰兒骨骼和牙齒發(fā)育的需要。

3. 維生素：純牛奶中含有多種維生素，如維生素A、維生素D、維生素B族等。維生素A對視力和皮膚健康有益；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用；B族維生素參與身體的新陳代謝過程。這些維生素對于哺乳期女性的身體健康和嬰兒的生長發(fā)育都具有重要意義。

4. 色氨酸：純牛奶中含有色氨酸，它是一種天然的助眠物質(zhì)。哺乳期女性由于照顧嬰兒，睡眠質(zhì)量往往不佳，適量飲用純牛奶可以幫助緩解焦慮情緒，改善睡眠狀況，使女性得到更好的休息，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

5. 水分：純牛奶中大部分成分是水，飲用純牛奶可以補充哺乳期女性因哺乳而流失的水分，有助于維持身體的水平衡，促進(jìn)新陳代謝，同時也能**乳汁的正常分泌。

綜上所述，純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素、色氨酸和水分等營養(yǎng)成分，對于哺乳期女性補充營養(yǎng)具有諸多益處。在哺乳期適量飲用純牛奶，能夠滿足身體的營養(yǎng)需求，促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量，同時對女性自身的健康恢復(fù)也有幫助。不過，哺乳期女性的飲食應(yīng)多樣化，除了飲用純牛奶外，還應(yīng)攝入其他富含營養(yǎng)的食物，以**營養(yǎng)均衡。