壓力大導(dǎo)致咽喉發(fā)炎時(shí)，可通過食用蜂蜜、梨、檸檬、銀耳、香蕉等食物調(diào)節(jié)身心。

1. 蜂蜜：蜂蜜具有殺菌抗炎、潤(rùn)喉化痰的作用。咽喉發(fā)炎時(shí)，咽喉部位存在炎癥，蜂蜜中的某些成分能夠抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，減輕炎癥反應(yīng)，同時(shí)其滋潤(rùn)的特性可以緩解咽喉的干澀和疼痛。可以將蜂蜜兌入溫開水中飲用，能在一定程度上舒緩咽喉不適。

2. 梨：梨有生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效。梨富含水分和維生素，能夠滋潤(rùn)咽喉黏膜，減輕炎癥帶來的紅腫和疼痛?？梢灾苯由忱妫部梢詫⒗媲袎K煮成梨湯，飲用后能有效緩解咽喉發(fā)炎的癥狀。

3. 檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的作用。壓力大導(dǎo)致身體免疫力下降，容易引發(fā)咽喉發(fā)炎，補(bǔ)充維生素C可以幫助提高機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)咽喉炎癥的恢復(fù)?？梢詫幟是衅菟龋⒁馑疁夭灰诉^高，以免破壞維生素C。

4. 銀耳：銀耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用。它能夠滋潤(rùn)咽喉，緩解咽喉干燥、疼痛等癥狀。可以將銀耳泡發(fā)后煮成銀耳羹食用，口感軟糯，對(duì)咽喉健康有益。

5. 香蕉：香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，具有一定的安神作用，有助于緩解壓力。同時(shí)，香蕉質(zhì)地柔軟，容易吞咽，不會(huì)對(duì)發(fā)炎的咽喉造成刺激，還能為身體提供能量，促進(jìn)身體恢復(fù)。

壓力大導(dǎo)致咽喉發(fā)炎時(shí)，通過合理食用蜂蜜、梨、檸檬、銀耳、香蕉等食物，既能調(diào)節(jié)身心、緩解壓力，又能在一定程度上減輕咽喉炎癥。但如果咽喉發(fā)炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等藥物。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也十分重要。