經(jīng)期喝檸檬水有利有弊，利處包括補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善心情、補(bǔ)充水分，弊端有刺激腸胃、導(dǎo)致痛經(jīng)加重、影響鐵吸收、造成牙齒損傷、引起過敏反應(yīng)等。

1. 補(bǔ)充維生素：檸檬富含維生素C等多種維生素，經(jīng)期適量飲用檸檬水可補(bǔ)充身體所需維生素，有助于維持身體正常生理功能。

2. 促進(jìn)消化：檸檬水中的酸性物質(zhì)能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，在經(jīng)期可一定程度上改善消化功能，緩解消化不良等問題。

3. 增強(qiáng)免疫力：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體免疫力，讓女性在經(jīng)期更好地抵御外界病菌入侵。

4. 改善心情：檸檬清新的氣味有一定舒緩神經(jīng)的作用，經(jīng)期女性情緒易波動(dòng)，喝檸檬水可在一定程度上改善心情，減輕焦慮和煩躁。

5. 補(bǔ)充水分：經(jīng)期女性身體水分流失較多，檸檬水口感清新，能增加飲水量，及時(shí)補(bǔ)充身體所需水分，維持身體的水平衡。

6. 刺激腸胃：檸檬水酸性較強(qiáng)，經(jīng)期女性腸胃功能相對(duì)較弱，過量飲用可能刺激腸胃黏膜，引起胃痛、胃酸分泌過多等不適癥狀。

7. 導(dǎo)致痛經(jīng)加重：如果女性本身體質(zhì)偏寒，飲用過多涼的檸檬水，可能會(huì)使子宮受寒，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，加重痛經(jīng)癥狀。

8. 影響鐵吸收：檸檬中的鞣酸等成分可能與食物中的鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，經(jīng)期女性本身會(huì)流失一定量的血液，若鐵吸收受影響，可能增加缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

9. 造成牙齒損傷：檸檬的酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒表面的琺瑯質(zhì)造成一定腐蝕，長期在經(jīng)期大量飲用檸檬水，可能導(dǎo)致牙齒敏感等問題。

10. 引起過敏反應(yīng)：部分女性可能對(duì)檸檬過敏，飲用檸檬水后會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸急促等過敏癥狀。

經(jīng)期喝檸檬水有諸多益處，如補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化等，但也存在一些弊端，像刺激腸胃、影響鐵吸收等。女性在經(jīng)期可根據(jù)自身身體狀況適量飲用檸檬水，若有不適癥狀應(yīng)停止飲用并及時(shí)就醫(yī)。