老年人右臂疼痛康復可從明確病因、物理治療、藥物治療、康復訓練、改善生活習慣等方面入手。

1. 明確病因：老年人右臂疼痛原因多樣，可能是肩周炎，因肩部軟組織退行性變、長期過度活動等引起，導致肩部疼痛、活動受限；也可能是頸椎病，頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生等致使頸椎脊髓、神經(jīng)根受壓迫，引起上肢放射性疼痛；還可能是網(wǎng)球肘，前臂伸肌重復用力引起慢性撕拉傷造成疼痛；另外，風濕性關(guān)節(jié)炎、外傷等也會引發(fā)右臂疼痛。需及時就醫(yī)，通過影像學檢查等手段明確病因，以便針對性治療。

2. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。用熱毛巾或熱水袋敷在右臂疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。按摩能放松肌肉，改善局部營養(yǎng)狀況?？捎蓪I(yè)人員進行按摩，也可自己輕輕揉捏疼痛部位。此外，針灸、理療等物理治療方法也能起到一定的緩解疼痛作用。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解右臂疼痛癥狀，但使用時需遵醫(yī)囑。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛。若疼痛是由風濕性關(guān)節(jié)炎等引起，還可使用抗風濕藥物如甲氨蝶呤、來氟米特等。

4. 康復訓練：在疼痛緩解后，應進行適當?shù)目祻陀柧殹Ｈ邕M行手臂的伸展、旋轉(zhuǎn)等活動，增強手臂肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性?？梢越柚恍┖唵蔚钠餍?，如啞鈴等進行訓練，但要注意訓練強度適中，避免過度勞累。

5. 改善生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭、彎腰等不良姿勢，減少對右臂的壓力。注意右臂保暖，避免受寒。合理安排休息時間，避免過度使用右臂。同時，飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，有助于增強骨骼和肌肉的健康。

老年人右臂疼痛康復需綜合多方面因素。明確病因是關(guān)鍵，在此基礎(chǔ)上結(jié)合物理治療、藥物治療、康復訓練以及改善生活習慣等方法，才能有效緩解疼痛，促進右臂功能的恢復。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。