職場人牙齦突然腫痛，可通過保持口腔清潔、調整飲食、使用藥物、按摩穴位、及時就醫(yī)等方式**緩解。

1. 保持口腔清潔：牙齦腫痛可能是由于口腔內細菌滋生引發(fā)炎癥導致。因此要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，飯后及時漱口，可使用淡鹽水或含有殺菌成分的漱口水，減少食物殘渣和細菌在口腔內的停留。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，選擇軟毛牙刷，按照正確的刷牙方法清潔牙齒各個面，以有效清除牙菌斑，減輕牙齦炎癥。

2. 調整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激牙齦，加重腫痛癥狀。應多吃富含維生素C、維生素B的新鮮水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強牙齦的抵抗力，促進炎癥的恢復。同時，要多喝水，保持口腔濕潤，促進新陳代謝。

3. 使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用藥物緩解牙齦腫痛。如甲硝唑，它具有抗厭氧菌的作用，能有效抑制口腔內細菌的生長繁殖；阿莫西林，是一種廣譜抗生素，可用于治療多種細菌感染引起的炎癥；布洛芬，有解熱鎮(zhèn)痛的功效，能緩解牙齦腫痛帶來的疼痛。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：通過按摩穴位也能在一定程度上緩解牙齦腫痛。合谷穴是常用的穴位之一，用手指按壓合谷穴，力度以有酸脹感為宜，每次按壓幾分鐘，可**進行。此外，還可按摩頰車穴等穴位，以促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛。

5. 及時就醫(yī)：如果牙齦腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，可能是患有牙齦炎、牙周炎、根尖周炎等疾病。此時應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，進行詳細的檢查，明確病因后進行針對性治療。如牙齦炎可通過洗牙去除牙菌斑和牙結石；根尖周炎可能需要進行根管治療等。

職場人牙齦突然腫痛會給工作和生活帶來不便，可先通過保持口腔清潔、調整飲食、使用藥物、按摩穴位等方法進行緩解。若癥狀不能改善，一定要及時就醫(yī)，以便明確病因，采取有效的治療措施，避免延誤病情。