老年朋友手腕撐地受傷后，科學(xué)恢復(fù)需關(guān)注及時就醫(yī)診斷、固定制動、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常護(hù)理等方面。

1. 及時就醫(yī)診斷：老年朋友手腕撐地受傷后，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會通過體格檢查、X線、CT等檢查手段，明確損傷的程度和類型，比如是單純的軟組織損傷，還是存在骨折、脫位等情況，以便制定針對性的治療方案。

2. 固定制動：如果存在骨折或較為嚴(yán)重的韌帶損傷，醫(yī)生通常會采用石膏、支具等進(jìn)行固定。固定的目的是保持受傷部位的穩(wěn)定，減少活動對損傷處的刺激，促進(jìn)愈合。固定期間要注意觀察手指的血液循環(huán)、感覺等情況，若出現(xiàn)麻木、腫脹加重、皮膚發(fā)紫等異常，應(yīng)及時告知醫(yī)生。

3. 藥物治療：藥物在恢復(fù)過程中起著重要作用。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，可起到消炎、止痛的作用，緩解受傷部位的疼痛和炎癥。活血化瘀的中成藥物如活血止痛膠囊、三七片、云南白藥膠囊等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收。此外，還可外用消腫止痛酊、紅花油等藥物，涂抹于受傷部位，促進(jìn)恢復(fù)。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：在受傷部位初步愈合后，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。早期可進(jìn)行握拳、伸展手指等簡單的活動，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。隨著恢復(fù)情況的好轉(zhuǎn)，可逐漸增加手腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，但要注意訓(xùn)練強度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度活動導(dǎo)致再次損傷。

5. 日常護(hù)理：在恢復(fù)期間，要注意休息，避免受傷手腕過度用力。飲食上應(yīng)**營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等，有助于促進(jìn)損傷的修復(fù)。同時，要注意受傷部位的保暖，避免受寒。

老年朋友手腕撐地受傷后，科學(xué)恢復(fù)需要從及時就醫(yī)診斷、固定制動、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和日常護(hù)理等多方面入手。每個環(huán)節(jié)都相互關(guān)聯(lián)，缺一不可。只有綜合采取這些措施，并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，才能更好地促進(jìn)手腕損傷的恢復(fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高老年朋友的生活質(zhì)量。