人流后下面變松影響性生活，可通過盆底肌鍛煉、使用藥物、中醫(yī)治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等改善。

1. 盆底肌鍛煉：盆底肌鍛煉是改善人流后陰道松弛的常用方法。常見的有凱格爾運(yùn)動，通過**收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)盆底肌肉的力量和彈性。具體做法是持續(xù)收縮盆底肌肉3秒以上，然后放松，重復(fù)進(jìn)行。還可以借助盆底康復(fù)儀器進(jìn)行生物反饋訓(xùn)練和電刺激治療，能更精準(zhǔn)地鍛煉盆底肌肉。

2. 使用藥物：一些藥物可以促進(jìn)陰道黏膜的修復(fù)和再生，改善陰道松弛的狀況。如雌激素類藥物，能增加陰道黏膜的厚度和彈性；還有一些中藥制劑，具有活血化瘀、滋養(yǎng)陰液的作用，對改善陰道松弛也有一定幫助。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 中醫(yī)治療：中醫(yī)的針灸、推拿等方法也可用于改善陰道松弛。針灸通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行和臟腑功能，促進(jìn)盆底組織的修復(fù)。推拿則可以放松盆底肌肉，改善局部血液循環(huán)。

4. 手術(shù)治療：對于陰道松弛較為嚴(yán)重、保守治療效果不佳的情況，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有陰道緊縮術(shù)，通過切除部分陰道黏膜并進(jìn)行縫合，使陰道變得緊致。但手術(shù)有一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。

5. 生活方式調(diào)整：保持健康的生活方式對改善陰道松弛也很重要。要避免長時間站立或久坐，減少對盆底的壓力；控制體重，避免過度肥胖增加盆底負(fù)擔(dān)；多吃富含維生素和膠原蛋白的食物，如蔬菜、水果、豬蹄等，有助于維持陰道組織的彈性。

人流后下面變松影響性生活是可以通過多種方法改善的。盆底肌鍛煉是基礎(chǔ)且安全有效的方法，藥物和中醫(yī)治療可作為輔助手段，手術(shù)治療則適用于嚴(yán)重情況。同時，生活方式的調(diào)整也貫穿始終。在選擇改善方法時，應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。